Persija Jakarta

Ini Aktivitas Olahraga yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan, Rekomendasi dari Dokter Tim Persija

Tayang: Sabtu, 2 Mei 2020 09:55 WITA

Editor: Ferry Ndoen

Ini Aktivitas Olahraga yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan, Rekomendasi dari Dokter Tim Persija

istimewa

Dokter tim Persija, Donny Kurniawan sudah menyusun program asupan gizi yang baik supaya meski berpuasa, pemain yang beragama Muslim tidak akan berpengaruh performanya.

Baca Selanjutnya:

Soal Ujian Sekolah dan Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 6 Halaman 160 Kurikulum Merdeka

POS KUPANG.COM-- Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan memberikan rekomendasi olahraga yang paling tepat dan bisa dilaksanakan pada bulan suci Ramadan.

Olahraga tetap perlu dilakukan pada bulan Ramadan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh manusia tetap baik dalam segala kondisi.

Terlebih, saat ini sedang ramai penyebaran virus Corona atau Covid-19 diberbagai daerah di Indonesia, khususnya Jakarta.

• SIMAK Pengakuan Komplotan Gadis Lesbi Belia Tega Bunuh Sopir Taksol? Ini Pengakuan Si Pembunuh

Para pemain Persija Jakarta jelang pertandingan melawan Geyland FC saat launching jersey baru, Minggu (23/2/2020) malam. (Instagram/Persijajkt)

Aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di bulan Ramadan harus disesuaikan dengan waktu dan intensitas olahraga yang dikerjakan.

Pria yang akrab disapa Docbro itu merekomendasikan olahraga ringan berjalan selama 30 menit.

Aktivitas olahraga tersebut bisa dilakukan dengan mempertimbangkan beberapa aspek, salah satunya kesehatan.

• Pemain Persebaya Surabaya ini Geluti Hobi Piara Ikan Cupang Saat Liga 1 2020 Dihentikan, Info

Jika dilakukan di area terbuka, harus tetap menjalankan sesuai dengan prosedur yang telah dikeluarkan pemerintah menggunakan masker.

Dokter tim Persija, Donny Kurniawan sudah menyusun program asupan gizi yang baik supaya meski berpuasa, pemain yang beragama Muslim tidak akan berpengaruh performanya. (istimewa)

“Kamu bisa melakukan aktivitas berjalan selama 30 menit setiap harinya. Akan tetapi ingat di saat ini ketika jalan di luar menggunakan masker,” kata Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan, Jumat (1/5/2020).

shahar ginanjar Persija Jakarta (istimewa)

Selain menjalankan olahraga, hal lain yang perlu diperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Dokter lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga di Universitas Indonesia itu menyarankan perbanyak makan sayur dan buah, karena banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa meningkatkan imunitas.

• SIMAK Prediksi Ekonom Senior Indef, 40 Juta Orang Bakal Jatuh Miskin Imbas Pandemi Corona Info