Anda Suka Minum Teh Guys ? Simak Anjuran Dr. Ruxton Sebelum Sahur dan Buka Puasa, Ada 4 Resikonya !

Anda Suka Minum Teh Guys ? Sebaiknya Simak Anjuran Dr. Ruxton Sebelum Sahur dan Buka Puasa, Resikonya ?

POS-KUPANG.COM--Anda Suka Minum Teh Guys ? Sebaiknya Simak Anjuran Dr. Ruxton Sebelum Sahur dan Buka Puasa

Menikmati secangkir teh hangat untuk berbuka puasa di Ramadhan 2020 ini tentu menjadi kenikmatan tersendiri.

Atau, menikmati secangkir teh saat sedang bersahur karena tidak bisa menikmati teh pagi di bulan Ramadhan 2020.

Melansir Kompas.com, Sabtu (25/4/2020), sebuah penelitian di Inggris mengungkap bahwa tiga cangkir teh dalam sehari dapat menjaga kesehatan lebih baik daripada minum air biasa.

Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan, teh juga mengurangi risiko penyakit kanker dan jantung.

Sebuah interview yang dilakukan BBC bersama Dr. Ruxton yang merupakan seorang ahli gizi mendukung pendapat ini.

Ia mengatakan bahwa teh memiliki khasiat lebih dibandingkan air biasa karena mengandung antioksidan.

Di bulan Ramadhan ini, banyak orang memilih minum teh manis hangat untuk sahur maupun berbuka.

Melansir Grid Hype, dr. Grace Judio-Kahl selaku pakar nutrisi mengatakan, ada dua manfaat yang bisa diperoleh dari minuman teh saat berpuasa.

Pertama yaitu manfaat dari teh itu sendiri dan yang kedua dari airnya.

Teh tak hanya baik diminum  saat berbuka puasa.

Namun, teh manis juga bisa diminum saat sahur.

Akan tetapi, ada baiknya untuk minum  teh dalam keadaan hangat.

Bukan dingin atau dalam bentuk es teh.

Grace juga menambahkan, sebaiknya teh yang diminum tidak terlalu kental.

Hal ini dikarenakan teh kental memiliki kadar kafein tinggi.

Hal ini dapat memicu risiko maag.

Meski minum teh diperbolehkan saat berbuka dan sahur, namun kita juga tetap harus mencukupi kebutuhan air putih sebanyak 8-10 gelas per hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ngeteh di Sahur dan Buka Puasa Ramadhan 2020 Boleh Gak Sih? Begini Penjelasan Ahli Gizi yang Wajib Kamu Catat!

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Bolehkah Minum Teh di Waktu Sahur dan Buka Puasa? Simak Penjelasan Pakar Nutrisi Ini, https://bangka.tribunnews.com/2020/04/26/bolehkah-minum-teh-di-waktu-sahur-dan-buka-puasa-simak-penjelasan-pakar-nutrisi-ini?page=all.

Yuk Simak, 8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bagi Kesehatan dan 4 Risiko Mengonsumsi Teh untuk Tubuh

POS-KUPANG.COM-- Ahli bedah ortopedi di Toledo, Anthony Kouri menyebut manfaat minum teh tiap hari dan risiko mengonsumsinya

Sedikitnya ada 8 manfaat minum teh setiap hari bagi kesehatan dan juga ada 4 risiko jika mengonsumsi teh secara teratur bagi tubuh.

Ya, teh (Camellia sinensis) sudah sejak lama dipercaya berdampak positif bagi kesehatan. Manfaat minum teh setiap hari bisa dirasakan secara langsung, namun juga ada risko mengonsumsi teh.

Minuman teh mengandung antioksidan yang dipercaya sangat membantu memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh dan mencegah penyakit.

Menurut Ahli Bedah Ortopedi di Toledo, Anthony Kouri, teh memilik banyak manfaat bagi kesehatan, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.

Inilah 8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bagi Kesehatan dan 4 Risiko Mengonsumsi Teh bagi tubuh sebagai berikut:

1. Manfaat Minum Teh Meningkatkan Metabolisme

Menurut Dr Kouri, manfaat minum teh setiap hari bafi kesehatan adalah karena mengandung kafein yang meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Asal tidak berlebihan, asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

2. Bantu memperbaiki pola tidur

Coba minum teh hangat sebelum tidur. Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, manfaat minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.

3. Bagus untuk jantung

Anti-inflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan pada jantung. Menurut Dr Kouri, katekin mengurangi peradangan dan dengan demikian menghambat pembentukan plak di arteri vital.

4. Mengurangi risiko terkena kanker tertentu

Sejak lama, anti-oksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh dikenal memiliki keterkaitan dengan risiko kanker tertentu yang lebih rendah. Menurut Uma Naidoo, Direktur Nutrisi dan Gaya Hidup Psikiatri, efek menguntungkan ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara. Minum teh hitam secara teratur secara signifikan mengurangi risiko kanker kulitTeh hitam panas bermanfaat untuk karsinoma kulit skuamosa,” kata Naidoo.

5. Menurunkan risiko diabetes

Minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan. Sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh hitam dapat menurunkan gula darah dan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.

6. Bantu gigi lebih kuat

Meskipun menyesap teh sepanjang hari bisa sedikit menodai gigi, namun tak jadi soal. Sebab, menurut sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek anti-bakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Minum teh hijau setiap hari juga bisa membuat gigi berlubang tidak terlalu parah.

7. Kurangi risiko penyakit Alzheimer

"Teh hijau dapat membantu mengembangkan resistensi terhadap stres, dan berpotensi penyakit Alzheimer. Polifenol melindungi sel dari kerusakan," katanya.

8. Bantu meningkatkan fokus

Kafein dalam teh dapat meningkatkan perhatian dan kewaspadaan. Theanine adalah asam amino yang unik untuk teh. Ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak, tetapi menstimulasinya ketika saatnya untuk fokus.

Berikut ini 4 Risiko Mengonsumsi Teh untuk Tubuh:

1. Tidak cukup menyerap zat besi

Catechin dalam teh dapat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dan dalam jangka panjang bisa anemia. "Meskipun kebanyakan orang sehat tidak akan terpengaruh oleh hal ini, mereka yang memiliki kekurangan zat besi atau anemia harus menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar," saran Kouri. Ini termasuk anak-anak, wanita hamil, dan siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

2. Berisiko lebih tinggi mengalami pendarahan

Minum teh dalam jumlah banyak setiap hari bisa membuat berisiko mengalami pendarahan akibat luka kecil atau benjolan. "Itu membuat kamu lebih rentan terhadap memar," jelas Michelle Lee, MD, seorang ahli bedah plastik bersertifikat di Beverly Hills, California. "Saya meminta semua pasien saya untuk berhenti minum teh dua hingga tiga minggu sebelum operasi."

3. Obat bisa jadi tidak berfungsi

Teh mungkin memiliki banyak manfaat, namun bicarakan dengan dokter sebelum menyeduh setiap hari. Katekin dalam teh dapat mengganggu beberapa obat jantung dan tekanan darah.

4. Berapa banyak teh yang harus saya minum?

"Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari teh hijau, paling efektif untuk minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari," saran Dr. Kouri.

Saat memilih teh, pastikan tanpa tambahan pemanis. Sekali pun jika beberapa teh beraroma tidak mengandung kalori, mereka masih bisa memiliki pemanis buatan dan pengawet.

Pilihlah untuk membuat teh sendiri dan bukan membelinya yang sudah disiapkan.

"Semakin banyak daun teh diproses, semakin tidak efektif katekin di dalamnya,” jelas Kouri.

"Teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari teh yang tersedia," katanya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Tiap Hari"

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id dengan judul 8 Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bagi Kesehatan dan 4 Risiko Mengonsumsi Teh untuk Tubuh, https://banjarmasin.tribunnews.com/2019/11/13/8-manfaat-minum-teh-setiap-hari-bagi-kesehatan-dan-4-risiko-mengonsumsi-teh-untuk-tubuh?page=all.