4 Kebiasaan Mudah Agar Paru-Paru Anda Selalu Sehat, Praktek Yuk Guys Saat Pandemi Virus Corona !

4 Kebiasaan Mudah Agar Paru-Paru Anda Selalu Sehat, Praktek Yuk Guys Saat Pandemi Virus Corona !
 
POS-KUPANG.COM--4 Kebiasaan Mudah Agar Paru-Paru Anda Selalu Sehat, Praktek Yuk Guys Saat Pandemi Virus Corona !

Paru-paru adalah organ yang penting di tubuh kita, teman-teman.

Paru-paru merupakan bagian dari sistem pernapasan yang membantu kita mendapatkan oksigen.

Oksigen yang sudah masuk ke paru-paru pun nantinya akan didistribusikan oleh darah ke seluruh tubuh, melalui pembuluh darah.

Darah mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh karena seluruh sel membutuhkan oksigen untuk bisa berfungsi dengan baik.

Karenanya, kesehatan paru-paru sangat penting untk dijaga. Paru-paru yang sehat membantu kita lebih baik mencega penyakit.

Ada empat kebiasaan yang bisa kita lakukan agar paru-paru kita selalu sehat, nih.

Coba lakukan mulai sekarang, yuk!

Menghindari Polutan yang Mengotori Udara

Di udara, banyak sekali polutan atau bahan yang mengakibatkan polusi.

Nah, sebaiknya kita menghindari berada di dekat polutan-polutan ini, teman-teman.

Lebih baik kita menghindari berada di tempat terbuka yang berdekatan dengan jalanan yang macet, karena kita bisa menghirup asap kendaraan.

Kemudian, jika berada di ruangan terbuka dan ada orang yang merokok, sebisa mungkin kita tidak berada di dekatnya karena kita bisa menghirup asap rokok.

Di rumah juga bisa ada polutan, teman-teman. Sebaiknya, kita membersihkan peralatan rumah seperti furnitur secara ratin menggunakan penyedot debu.

Rajin-rajinlah membuka jendela di rumah supaya ventilasi udara meningkat.

Dibandingkan menggunakan pewangi ruangan sintetis, lebih baik gunakan diffuser aromaterapi  yang lebih alami.

Kemudian, perbanyak bahan alami saja untuk membersihkan rumah.

Baca Juga: Bukannya Terlindung dari Polusi, Pakai Masker Bolak-balik dan Lebih dari 8 Jam Malah Berbahaya untuk Kesehatan

Bernapas Dalam-Dalam

Cobalah sesekali latihan bernapas dalam-dalam, teman-teman.

Bernapas dalam-dalam bisa membantu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh.

Para peneliti menemukan adanya peningkatan kapasitas vital pada peserta yang bernapas dalam-dalam selama 2 dan 5 menit. Kapasitas vital itu adalah jumlah udara maksimum yang kita hembuskan dari paru-paru.

Karenanya, menurut peneliti, bernapas dalam-dalam bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Napas yang dalam asalnya dari diafragma di perut, teman-teman. Kita bisa latihan bernapas dalam dengan melihat naik turunnya perut kita.

Cobalah duduk dengan tenang, kemudian bernapas dari hidung secara perlahan. Saat mengambil napas, kamu bisa menghitung 1 sampai 4 dan saat mengembuskan napas kamu bisa menghitung 1 sampai 8.

Selain bermanfaat untuk paru-paru, latihan bernapas dalam-dalam bisa membantu kita lebih santai dan mengurangi stres.

Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga juga membantu kita melatih pernapasan dan menjaga kesehatan paru-paru.

Ketika kita berolahraga, bukan hanya jantung yang bekerja lebih keras, tapi juga paru-paru kita. Ini karena saat olahraga tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk otot.

Olahraga yang bisa membantu kita menjaga paru-paru misalnya berenang, bersepeda, jalan cepat, jogging, atau berlari.

Mencegah Infeksi

Cara lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga paru-paru adalah menghindari infeksi.

Ini karena infeksi bisa berbahaya bagi paru-paru.

Bahkan, paru-paru seseorang yang sehat bisa mengalami pneunomia jika kurang terjaga.

Jika kamu memiliki riwayat penyakit paru-paru, maka risiko terkena infeksi lebih tinggi.

Salah satu kebiasaan mudah yang bisa kita lakukan untuk mencegah infeksi adalah selalu menjaga tangan tetap bersih.

Sebisa mungkin selalu cuci tangan dengan sabun, lebih baik lagi jika menggunakan air hangat. Kemudian, hindari menyentuh area wajah dengan tangan yang kotor.

Nah, mulai sekarang teman-teman bisa memulai kebiasaan di atas agar paru-paru semakin terjaga kesehatannya, ya! (Grid.Id)

Pasien Corona Bisa Derita Kerusakan Tubuh Seumur Hidup dari Jantung Hingga Otak Versi Peneliti

POS-KUPANG.COM--Pasien Corona Bisa Derita Kerusakan Tubuh Seumur Hidup dari Jantung Hingga Otak Versi Peneliti

Setelah dinyatakan sembuh dari penyakit corona, tidak berati telah sehat dan tidak menderita sakit lagi.

Ternyata, pasien Corona Bisa Derita Kerusakan Tubuh Seumur Hidup dari Jantung Hingga Otak Versi Peneliti, Yuk Simak!

Peneliti Ini Sebut Pasien Corona Bisa Derita Kerusakan Tubuh Seumur Hidup, dari Jantung Hingga Otak

Pasien yang selamat dari penyakit COVID-19 masih dapat menderita kerusakan tubuh yang abadi termasuk hati dan jantung.

Demikian bunyi temuan terbaru dari para peneliti.

Mengutip dari Los Angeles Times, berbagai studi tentang pasien yang pulih dari China, tempat penyakit ini pertama kali muncul pada November 2019, menunjukkan gangguan fungsi hati dan jantung.

"Covid-19 bukan hanya gangguan pernapasan," kata Dr Harlan Krumholtz, seorang ahli jantung di Universitas Yale, kepada Los Angeles Times seperti yang dikutip dari Kompas.com.

"Ini dapat memengaruhi jantung, hati, ginjal, otak, sistem endokrin dan sistem darah."
Peradangan dari respons kekebalan tubuh telah berkaitan dengan penyakit stroke dan serangan jantung.

Selain itu, para peneliti juga bertanya-tanya apakah virus corona yang menyebabkan Covid-19 dapat tertidur di dalam tubuh selama bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun.

Mereka juga masih mengkaji apakah virusnya bisa kembali hidup.

Sama seperti virus herpes yang menyebabkan cacar air dapat muncul kembali sebagai herpes zoster.

Dilansir dari Los Angeles Times, belum ada yang selamat dalam jangka panjang dari penyakit baru ini.

Di China, korban pertamanya kambuh lagi hanya dalam waktu tiga bulan.

Para dokter terlalu sibuk merawat orang sakit akut untuk dapat memantau perkembangan sekitar 370.000 orang di dunia yang telah pulih dari Covid-19.

Kendati demikian, mereka khawatir setelah semua ini berlalu, beberapa organ yang fungsinya telah dihancurkan tidak akan pulih dengan cepat, atau sepenuhnya.

Itu bisa membuat pasien lebih rentan selama beberapa bulan atau tahun mendatang.

"Saya pikir akan ada gejala sisa jangka panjang," kata ahli jantung Yale, Dr Joseph Brennan, menggunakan istilah medis untuk efek hilir suatu penyakit.

"Aku tidak tahu itu nyata," dia memperingatkan. "Tetapi penyakit ini sangat luar biasa sehingga beberapa orang yang pulih kemungkinan menghadapi masalah kesehatan yang berkelanjutan."

Saat ini, dilansir dari catatan resmi Worldmeters, hampir 400.000 orang di seluruh dunia telah pulih dari Covid-19.(*)

Artikel ini telah tayang di bolasport.com

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Peneliti Ini Sebut Pasien Corona Bisa Derita Kerusakan Tubuh Seumur Hidup dari Jantung Hingga Otak, https://bangka.tribunnews.com/2020/04/12/peneliti-ini-sebut-pasien-corona-bisa-derita-kerusakan-tubuh-seumur-hidup-dari-jantung-hingga-otak?page=all.