JANGAN PANIK! Lakukan Hal Ini untuk Cegah Virus Corona, 1 Orang di NTT Positif Terpapar Covid-19

Kekebalan tubuh yang lemah akan rentan terserang pandemi virus ini.

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang perlu diperhatikan tersebut, antara lain:

1. Stres

Khawatir dengan situasi sekitar adalah hal yang wajar.

Kamu juga mungkin merasakan stres dari hal-hal lainnya yang terjadi dalam hidup.

Namun, jika kekhawatiran dan stres itu sudah berdampak pada hal-hal kecil di sekitarmu, maka saatnya kamu mengubah kebiasaan itu.

Sebab, ketika stres dan panik tubuh akan melepaskan kortisol ke aliran darah.

Kondisi ini bisa menekan sistem imun pada tubuh dan membuatmu menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Jika kamu berada ada situasi stres, cara terbaik adalah mencoba keluar dari situasi tersebut dan lakukan meditasi untuk menenangkan syarafmu.

2. Kurang kegiatan fisik

Berada pada masa social distancing bahkan lockdown seharusnya tidak menjadi alasan untuk melewatkan olahraga.

Pola hidup tidak aktif bisa mengancam sistem daya tahan tubuh.

Namun yang perlu diingat olahraga berlebih juga bisa merusak sistem imun.

Oleh karena itu, cobalah dan temukan keseimbangan.

Video dan informasi tentang olahraga bisa dengan mudah kita temukan di internet.