Tips kesehatan
Paling Menakutkan,Stroke Bikin Cacat Fisik hingga Kematian,Begini Cara Mencegahnya Sebelum Terlambat
Paling Menakutkan,Stroke Bisa Bikin Cacat Fisik hingga Kematian,Begini Cara Mencegahnya
lihat foto
Penyakit stroke bisa membuat seseorang mengalami cacat fisik dan produktivitas menjadi jauh menurun.
• Biar Tidak Panik, Yuk Kenali 5 Gejala Awal Penyakit Stroke
Tidak mengherankan jika penyakit ini tidak hanya menyerang orang dengan usia lanjut. Berdasarkan data riset Kesehatan Dasar tahun 2013, stroke bisa menyerang semua usia.
Namun, semakin tua, semakin tinggi angka kejadian. Sekitar 67% penderita stroke di tanah air merupakan orang berusia 75 tahun ke atas.
Susanti, Dokter Umum Balai Kesehatan Kompas Gramedia menjelaskan seseorang menderita stroke saat otak tidak mendapatkan suplai darah secara maksimal.
Hal tersebut terjadi karena aliran darah ke otak tersumbat oleh plak alias kerak yang menempel di dinding pembuluh darah.
• PERHATIAN Atasi Stroke dengan Daun Singkong, Ternyata Termasuk Obat Ampuh, Begini Cara Mengolahnya
Faktor lainnya, pembuluh darah di otak pecah atau robek sehingga darah mengalir keluar pembuluh darah dan menekan jaringan otak.
Seseorang yang mengalami stroke akan mengalami catat fisik bila tidak segera mendapatkan pertolongan.
Wah, seram kan? Tapi Anda tidak perlu khawatir sebab ada cara untuk mencegah terkena penyakit ini.
• 60 Menit Pertama yang Berharga Cara Pertolongan Awal pada Pasien Stroke dan Kenal Gejalanya
Pertama, Anda harus olahraga secara teratur. Idealnya, seseorang olahraga selama 30 menit saban harinya.
Anda bisa melakukan olahraga di dalam atau di luar ruangan seperti bersepeda, berenang, jongging, dan lainnya.
Olahraga bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan. Asal tahu saja, kegemukan bisa meningkatkan risiko terkena stroke.
Kedua, Anda sebaiknya mulai konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang.
Ketiga, Anda harus memiliki waktu tidur cukup dan berkualitas. Rata-rata waktu tidur orang dewasa sekitar tujuh sampai delapan jam.
• Jika Anda Mengalami 4 Tanda Stroke Ini, Segera Bawa ke Rumah Sakit
Namun, Anda boleh tidur kurang dari waktu tersebut asalkan berkualitas.
Keempat, Anda sebaiknya mulai mengelola stres serta memiliki kehidupan sosial yang positif.
