Jangan Berada Dalam Rumah Saat Jam Segini ! Berjemurlah,Tubuh Butuh Vitamin D3 untuk Mencegah Virus

Jangan Bersembunyi Dalam Rumah Saat Jam Segini !  Berjemurlah, Tubuh Butuh Vitamin D3 untuk Mencegah Virus 

POS-KUPANG.COM--Jangan Bersembunyi Dalam Rumah Saat Jam Segini ! Berjemurlah, Tubuh Butuh Vitamin D3 untuk Mencegah Virus 

Berjemur di bawah terik matahari merupakan salah satu cara mendapatkan asupan vitamin D3 bagi tubuh.

Hal tersebut telah dibuktikan sejak dahulu.

Lantas kapan waktu atau jam yang baik untuk berjemur?

Cahaya matahari yang telalu terik dan juga cahaya matahari yang baru muncul justru dapat mendatangkan risiko buruk bagi kesehatan, dikutip Tribunnews dari Kompas.com, Rabu (25/3/2020).

Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Ahli Gizi, dr Tan Shot Yen melalui Facebook live-nya.

"Berjemur di bawah cahaya matahari atau ultraviolet, yang diinginkan adalah manfaatnya," kata Tan.

Selanjutnya, Tan mengungkapkan, setidaknya terdapat dua jenis cahaya matahari yang dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh manusia.

Keduanya yakni, ultraviolet A dan ultraviolet B.

Tan menjelaskan, ultraviolet A tidak dibutuhkan oleh manusia.

Ultraviolet A harus dihindari oleh manusia.

Jika manusia terpapar ultraviolet A lebih lama dapat menyebabkan keriput dan kanker.

Umumnya, ultraviolet A adalah cahaya matahari saat sekitar pukul setengah enam hingga pukul tujuh pagi.

Sedangkan cahaya matahari yang dibutuhkan manusia yakni ultraviolet B.