4 Makanan Enak yang Boleh Dikonsumsi Pasien Diabetes, Yuk Kepoin Guys !

3. Jenis Buah Beri

Buah beri-berian, termasuk stroberi, blackberry, bluberry, dan lain sebagainya tinggi akan antioksidan.

Selain kaya antioksidan, buah beri-berian juga tinggi serat dan mengandung berbagai mineral serta vitamin yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah beri dapat membantu mencegah kenaikan kadar gula secara drastis dan membuat kita kenyang lebih lama.

4. Sayur Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi lainnya. Tak hanya itu, sayuran hijau juga cenderung rendah kalori dan karbohidrat yang baik untuk gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat penurunan gula darah diabetes ini datang dari kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang melimpah.

• VIDEO - Putri NTT, Angel Virginia Boelan, Gagal ke Babak 3 Besar Pemilihan Putri Indonesia 2020

• Langkah Angel Virginia Boelan Wakil NTT di Grand Final Puteri Indonesia 2020 Terhenti di 6 Besar

• Diperiksa Polda Jatim Karena Kasus Investasi Bodong, Tyas Mirasih dan Gisel Dicecar 30 Pertanyaan

Kedua antioksidan tersebut juga dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, yang merupakan komplikasi diabetes paling umum.

Beberapa jenis sayuran hijau yang baik untuk penderita diabetes, seperti brokoli, bayam, sawi, bok choy, kubis, dan lain-lain.(*)