5 Cara Tepat Untuk Mengatasi Pendengaran Anda yang Mulai Menurun
Semakin tua seseorang, maka sel rambut yang ada pada telinga bagian dalam mulai rusak dan tidak mampu menyaring getaran suara
lihat foto
Memutar musik keras melalui headphone= 100 dB
Pesawat terbang lepas landas= 120 dB
2. Pilihan Headphone yang tepat
Gunakan headphone yang bisa meredam bising, jangan naikan volume untuk mengalahkan suara eksternal.
Sesuaikan volume ke titik di mana kita nyaman saat mendengarkan, tapi jangan terlalu tinggi.
Jangan putar musik dengan volume lebih dari 60% dari volume maksimal.
Jangan gunakan headphone lebih dari 1 jam setiap kali, istirahatkan setiap 10 menit sekali untuk membuat telinga bernapas dan melindungi dari infeksi.
3. Lindungi telinga dari acara dengan musik yang keras
Saat kita harus hadir dalam acara dengan musik keras sebaiknya jauhi sumber suara yang keras.
Istirahat dari kebisingan 15 menit sekali.
Setelah dari acara tersebut, maka pulihkan telinga sekitar 18 jam.
• Temukan Jawabannya, Mengapa Saat Kita Makan Pedas,Hidung Berair, Badan Berkeringat dan Sakit Perut?
• Patut Dicoba Moms ! Roti Tawar Jadi Sandwich Dijadikan Menu Sarapan Pagi, Isinya Pakai Bahan Ini
4. Ubah pola makan
Diet rendah lemak jenuh hewani dan karbohidrat olahan akan membantu pendengaran kita.
Coba dengan makanan seperti ikan salmon atau trout, kacang, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
5. Bersihkan saluran telinga
Jangan gunakan cotton bud untuk bersihkan saluran telinga.
Karena cotton bud malah akan mendorong cairan lilin yang ada masuk lebih ke dalam liang telinga.
Lebih baik teteskan minyak mineral atau baby oil ke telinga yang tersumbat. (*)
