Hi Guys, Pernah Alami Kehilangan Mood ? Yuk Atasi Dengan 5 Makanan Ini

Hi Guys, Pernah Alami Kehilangan Mood ? Yuk Atasi Dengan 5 Makanan Ini

POS-KUPANG.COM--Hi Guys, Pernah Alami Kehilangan Mood ? Yuk Atasi Dengan 5 Makanan Ini

Makanan menjadi kebutuhan yang dibutuhkan setiap manusia sebagai sumber energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Seringkali ungkapan sederhana “kamu adalah apa yang kamu makan” menggambarkan kondisi seseorang.

Banyak studi yang membuktikan bahwa pola makan penting untuk menjaga kesehatan, tak hanya kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.

Ternyata makanan sehari-hari yang kita konsumsi juga dapat menyebabkan seseorang berisiko mengalami masalah kesehatan mental lo, Sahabat NOVA.

Berikut ini 5 makanan yang dipercaya dapat meningkatkan moodmu agar terhindar dari gangguan kesehatan mental.

1. Dark Chocolate

Coklat memang telah dipercaya banyak orang dapat membantu mengingkatkan suasana hati yang buruk.

Hormon endorfin pada coklat mampu membuat kita merasa bahagia, hormon ini juga dapat mengurangi rasa sakit dan stress.

Selain itu, dark chocolate juga mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan mengatur aliran darah di otak serta mengurangi peradangan.

2. Berry

Buah-buahan yang termasuk keluarga berry seperti, strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan mood kita.

Kandungan antioksidan dan senyawa fenolik yang membantu mengurangi stress oksidatif yang berhubungan dengan peradangan dalam tubuh.

Anthocyanidin pada buah berri juga dapat mengurangi inflamasi di tubuh sekaligus menurunkan tingkat depresi.