Cobain yuk, Inilah 7 Langkah yang Bisa Kamu Lakukan untuk Hindari Diabetes, Kurangi Makanan Manis

POS-KUPANG.COM - Tips dan trik kesehatan - Lagi diet gula demi hindari diabetes? Simak 7 langkah hindari kecanduan makanan bergula tinggi dan manis.

Makanan bisa menjadi sumber penyakit, tapi juga obat terbaik.

Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, termasuk dalam urusan gula darah.

Apakah kamu mengalaminya? Misalnya, kecanduan es krim cokelat, donat, cupcake, atau makanan manis lainnya.

Berhati-hatilah, karena makanan dengan gula berlebih bisa menimbulkan banyak penyakit seperti kenaikan berat badan dan diabetes.

Dilansir dari Kompas.com, pakar diet teregistrasi, Allison Stowell, RD berbagi tipsnya agar kita bisa menahan godaan mengkonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi.

• Diet seimbang

Allison, dilansir dari PopSugar, mengatakan bahwa mengkonsumsi pemanis buatan bisa meningkatkan mood.

Untuk menghindarinya, pastikan kita tak mengkonsumsi gula berlebih.

Allison menganjurkan untuk melakukan diet seimbang dan tak melewatkan makan utama.

• Pilih makanan mood booster alami

Ada banyak makanan yang memiliki manfaat sebagai mood booster serta memiliki dampak psikologis terhadap otak dan sistem neurologi.

"Makanan itu bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan mood, yang memiliki efek sama seperti jika kita mengkonsumsi gula," kata Allison.

Beberapa yang sehat di antaranya, seperti kacang, ikan, hingga dark chocolate.

Jadi jangan pilih yang kebanyakan gula.

• Konsumsi dark chocolate / cokelat hitam

Jika kamu merasa stres dan membutuhkan gula, cokelat bisa membantumu.

Riset menunjukkan bahwa cokelat bisa membantu mengontrol level kartisol atau hormon stres dalam tubuh.