Wajib Baca ! Penyakit Ini Bisa Masuk ke Dalam Tubuh Kalau Minum Air Putih Sembarangan
Bahkan rekomendasi umum dari otoritas kesehatan adalah orang dewasa harus minum air delapan gelas sehari.
lihat foto
Pepatah juga mengatakan bahwa air adalah sumber kehidupan.
Sebab, kesehatan biasanya dimulai dengan minum air putih, untuk menjaga cairan dalam tubuh.
Meski secara umum menyehatkan, minum air putih ternyata ada aturannya loh dan tidak boleh sembarangan.
Karena jika minum terlalu banyak air ternyata hal itu bisa membebani ginjal.
Jika jumlah airnya sangat besar, ginjal memerlukan lebih banyak beban untuk disaring.
Juga untuk eskresi air, meminum air berlebih dalam jangka panjang, ternyata juga tidak baik untuk ginjal, karena akan memengaruhi fungsi ginjal.
Oleh karena itu jangan minum terlalu banyak air untuk menghindari retensi air, menyebabkan organ lain dan seluruh tubuh.
Masalah kerusakan kesehatan
Jika Anda minum air cukup dan mengeluarkan urine dengan cukup, bisa dipastikan bahwa ginjal Anda juga masih sehat.
Seperti dihimpun melalui Toutiao, berikut ini beberapa cara benar dan sehat untuk minum air putih.
1. Minum air dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Disarankan bagi Anda minum air putih setidaknya 1500-2500ml per hari.
2. Disarankan bagi Anda untuk lebih sedikit minum air putih pada malam hari.
Karena hal itu juga disinyalir tidak sehat, karena bisa mengganggu tidur dan memengaruhi kualitas tidur Anda.
3. Perhatikan jenis air yang akan Anda konsumsi. Pastikan bahwa air yang Anda konsumsi sehat dan bersih.
Selain itu, setidaknya Anda juga meminum air yang sudah matang dan higienis sehingga kemungkinan penyakit masuk ke dalam tubuh kecil.
4. Minum air paling sehat adalah air yang tidak begitu dingin juga tidak begitu panas.
Anda juga disarankan untuk lebih sedikit minun air panas, dan juga jangan terlalu banyak minum terlalu dingin.
Pasalnya hal itu bisa langsung berpengaruh pada tubuh, dan bisa merangsang perut.
Terakhir, dalam keadaan normal jumlah air yang tepat tidak akan menyebabkan masalah pada ginjal. Hal itu justru sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Juga bagi Anda dengan asam urat tinggi, dengan minum lebih banyak air dan lebih banyak buang air kecil, adalah kebiasaan yang baik untuk membantu menurunkan asam urat.
Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi
Walaupun diketahui tak boleh minum air putih secara sembarangan.
Ternyata rutin minum air hangat setiap hari bermanfaat bagi kesehatan,bisa lawan segala penyakit hingga obati sistem saraf.
Berikut adalah 5 manfaat kesehatan ketika tubuh mengonsumsi air putih hangat secara rutin setiap tiap bangun pagi hari. Buktikan!
Minum air hangat dapat mencukupi kebutuhan air yang dibutuhkan untuk mengisi kembali cairan tubuh.
Ini juga dapat meningkatkan pencernaan, bahkan dapat membuat tubuh merasa lebih rileks.
Kebanyakan orang minum air hangat sebagai obat kesehatan holistik yang dilakukan di pagi hari atau sebelum tidur untuk mafaat kesehatan lebih optimal.
Air hangat sampai suhu 48 Celcius, dapat bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu bisa ditambahkan juga potongan lemon untuk meningkatkan Vitamin C.
Berikut adalah 5 manfaat minum air hangat yang bermanfaat bagi tubuh seperti dikutip dari Healtline.com.
1. Meredakan Hidung Tersumbat
Kehangatan air hangat akan menghasilkan uap.
Mengambil nafas dalam-dalam dari uap yang lembut sambil memegang air hangat dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat.
Bahkan meminum secara rutin air hangat dapat meringankan sakit kepala.
Kerana tubuh memiliki selaput di seluruh leher dan tubuh bagian atas, maka minum air hangat dapat membantu menghangatkan daerah disekitaran tersebut.
Sekaligus menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
2. Membantu Sistem Pencernaan
Minum air hangat dapat menenangkan dan mengaktifkan saluran pencernaan.
Bagaiamanapun juga, air adalah pelumas yang membuat pencernaan terus berjalan.
Saat air megalir melalui perut dan usus, organ pencernaan terhidrasi lebih baik dan mampu menghilangkan limbah alami.
Air hangat juga dapat melarutkan dan menghilangkan hal-hal yang dimakan dan mungkin sulit dicerna oleh tubuh.
3. Menenangkan Sistem Saraf Pusat
Minum air hangat dapat menenangkan sistem saraf pusat dan melumasi tubuhmu.
Ketika sistem saraf dipersiapkan untuk reaksi yang sehat dan terkontrol, maka tubuh akan merasakan lebih sedikit rasa sakit.
Seseorang yang menderita radang sendi mungkin mendapatkan tambahan manfaat dari rutin meminum air hangat.
Seperti untuk menenangkan sistem saraf pusat pada penderita radang sendi.
4. Membantu Meringankan Sembelit
Minum air hangat juga dapat membantu usus berkontraksi.
Ketika itu terjadi, kotoran di dalam tubuh yang terperangkap di usus bisa keluar dari tubuh.
Minum air hangat secara teratur membantu menjaga tubuh terhindar dari sembelit.
5. Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi
Air hangat tidak berbeda dengan suhu kamar atau air dingin untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Bahkan rekomendasi umum dari otoritas kesehatan adalah orang dewasa harus minum air delapan gelas sehari.
• 5 Jenis Sayuran Ini Sehat Bagi Tubuh, Perhatikan Cara Mengolahnya
• Anda Wajib Tahu, 3 Makanan Penyebab Utama Terjadinya Wasir
Memulai hari dengan satu gelas air hangat dan mengakhiri hari dengan yang lain akan membuat tubuh cukup terhidrasi.
Tubuh pada dasarnya membutuhkan air untuk melakukan setiap fungsi penting.(*)
