Perhatikan 6 Makanan Yang Kurang Baik Bagi Kesehatan, Segera Pilih Alternatif Lainnya

Terlebih lagi, sereal manis yang dipasarkan kepada anak-anak sering dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi dan pewarna makanan buatan.

Alternatif

Oatmeal, oatmeal adalah alternatif sereal alami yang kaya serat dan protein.

Yogurt, sudah tidak dipungkiri yogurt adalah pilihan terbaik untuk menggantikan sereal, tetap memilih yang rendah gula ya.

Granola bar, granola bar adalah pilihan makanan ringan yang banyak dikonsumsi orang.

• Minuman berenergi

Orang yang mencari dorongan energi yang besar untuk melalui hari-hari sering meminum minuman energi.

Walaupun minuman ini dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus, sebagian besar mengandung banyak gula dan stimulan.

Jika dikonsumsi berlebihan, minuman ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti detak jantung yang cepat dan kerusakan ginjal.

Pilih teh hijau, teh hitam, teh oolong, pasangan yerba, dan kopi, yang mungkin lebih natural daripada minuman berenergi.

• Keripik

Dengan rasa asin dan tekstur yang renyah, keripik adalah camilan yang banyak dipilih orang.

Ganti snack seperti keripik itu dengan sayuran segar yang bisa diiris seperti mentimun, wortel, seledri, lobak, dan daikon juga memberikan rasa yang memuaskan.

• Roti

Banyak orang lebih menyukai tekstur roti yang lembut dan empuk seperti roti putih.

Roti yang berserat semakin sering ditinggalkan karena lebih kasar dan harganya yang juga tidak murah.

Kentang dan umbi-umbian manis bisa menjadi pilihan lain untuk menggantikan roti.

• Permen

Menikmati suguhan manis sesekali saja bahkan dianjurkan.

Pastinya terlalu sering mengonsumsi makanan manis seperti permen dapat meningkatkan risiko kondisi seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Gantilah permen-permen tersebut dengan buah-buahan segar maupun keripik buah.

Keripik buah yang semakin naik daun di pasar tradisioanal akan menjadi sumber rasa manis yang penuh nilai gizi lebih daripada permen. (*)