Anda Sering Alami Sembelit ? Atasi dengan 4 Cara Ini
Sering kali masalah ini juga membuat orang frustasi.Sembelit terjadi karena kurangnya asupan serat atau dehidrasi pada tubuh.
lihat foto
Posisi Duduk yang Benar di Toilet
Duduk dengan punggung lurus pada suhu 90 derajat ternyata merupakan cara yang salah.
Bagian untuk buang air besar menjadi sempit karena tarikan otot puborectalis.
Ini adalah pita otot yang berdering di sekitar ujung usus besar.
Ketika paha dan pinggul membentuk sudut 90 derajat, otot ini kencang dan tidak memungkinkan usus terbuka dengan benar.
Cara yang benar untuk duduk adalah bersandar ke depan sehingga tulang belakangmu berada pada sudut sekitar 35 derajat sehubungan dengan paha.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 4 Cara Mengatasi Sembelit dengan Bahan Alami, Perbanyak Air Putih hingga Konsumsi Yogurt, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/12/06/4-cara-mengatasi-sembelit-dengan-bahan-alami-perbanyak-air-putih-hingga-konsumsi-yogurt?page=all.
