Hari Diabetes Internasional: Penderita Diabetes Bebas Makan 8 Buah-buahan Ini, Apa Saja?

Semua itu karena kurma memiliki kandungan gula alami yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat pada kurma dapat mengontrol gula darah.

• Ramalan Zodiak Cinta Jumat 15 November 2019, Scorpio Tunjukkan Ketulusanmu, Cancer Jangan Main Api

• Tata Cara SHOLAT ISTIKHARAH Lengkap dengan Bacaan Niat dan Doa Minta Petunjuk dan Pilih Jodoh

Hal tersebut di ungkapkan oleh Nutrition Journal 2011 yang di kutip dari shopback.

2. Markisa

Buah markisa memiliki indeks glikemik rendah (GI) dan serat tinggi (10,4%).

Ini membuatnya menjadi buah yang bagus untuk mempertahankan kadar insulin bagi penderita diabetes.

Dikutip dari Tribunnews.com, dr. Sandhya Mishra, Spesialis Diabetes dilansir dari Food.ndtv.com menjelaskan khasiat buah markisa ini.

"Buah markisa mengandung serat tinggi seperti pektin yang dapat membuat kalian merasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori, " ucap dr. Sandhya.

3. Apel

Buah apel disamping rasanya yang khas dan manis, ternyata dapat dikonsumsi dengan bebas oleh penderita diabetes.

Tak banyak yang tahu jika apel mampu mengurangi resiko diabetestipe dua jika rutin dikonsumsi.

• APBD Flotim 2018 Terburuk Sepanjang Sejarah, Ampera Tuntut Kejaksaan Periksa Ketua DPRD dan Sekda

• Warga Manggarai Tewas Disambar Petir BMKG Berikan Tips Menghindar dari Sambaran Petir

Orang yang rutin Mengonsumsi apel dapat menurunkan resiko diabetes tipe dua sebesar 27 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak makan apel.

5. Berry

Buah berry mengandung antioksidan tinggi yang mampu menekan pertumbuhan tumor dan sel kanker payudara.

Dikutip dari Tribunnews.com, antosianin yang ada di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk menghentikan rheumatoid arthritis dan resiko penyakit jantung.