Daftar 6 Makanan Bisa Dikonsumsi Saat Menstruasi & 4 Makanan Perlu Dihindari, Perempuan Wajib Tahu!

Daftar 6 Makanan Bisa Dikonsumsi Saat Menstruasi & 4 Makanan Perlu Dihindari, Perempuan Wajib Tahu!

POS-KUPANG.COM- Inilah daftar enam makanan yang  bisa dikonsumsi saat menstruasi dan empat makanan yang harus kamu hindari saat menstruasi.

Ini tips untuk kaum perempuan saat mensturasi. Siklus menstruasi yang datang satu sebulan sekali terkadang sangat menyiksa.

Sebagian wanita merasakan sakit pada saat menstruasi, tetapi ada juga yang tidak merasakan sakit.

Ketahuilah, hal tersebut dapat dipengaruhi dari apa yang kamu konsumsi.

Beberapa makanan dapat membantu kamu mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

• Tips & Trick Dapatkan Tubuh Ideal Meski Suka Ngemil, Yuk Dicoba!

Dikutip dari laman brightside.me beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi dan perlu kamu hindari saat menstruasi.

Makanan yang dapat dikonsumsi saat menstruasi:

1. Brokoli

Zat besi adalah mineral yang paling kamu hilangkan saat pendarahan menstruasi.

Brokoli akan membantu kamu mengkompensasi kerugian.

Selain zat besi, brokoli kaya akan serat, magnesium, dan kalium yang akan membantu mengurangi kembung, memperbaiki pencernaan dan mengendurkan otot jika kamu menderita kram.

• Mbak You Ungkap Penyebab Irwan Mussry Tak Nikahi Desy Ratnasari & Pilih Maia Estianty Ternyata Ini!

2. Pisang

Pisang mungkin menjadi pilihan terbaik kamu untuk ngemil selama haid.