Jangan Diabaikan Agar Tidak Senasib Artis Ini,Mati Gegara Asam Lambung,10 Tips Buat Pencernaan Sehat
Ternyata ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung sebelum gejalanya makin parah.
lihat foto
Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping itu juga berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
7. Hindari tidur setelah makan, lakukan dengan berjalan sebentar setelah makan
Hindari berbaring segera setelah makan.
Bila memungkinan berjalanlah sebentar selama 10 menit.
Hal ini akan membantu makanan dapat dicerna dengan lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan.
8. Konsumsi makanan probiotik
Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD).
Namun, para peneliti masih meneliti lebih lanjut dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu.
9. Hindari stres
Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus.
• Istri AnggotaTNI AU Nyesal Setelah Tulisan Nyinyiri Wiranto Viral,Minta Maaf Tetap Proses di Polisi
• FAKTA-FAKTA dan Kronologi Meninggalnya Sulli Eks F(x), Artis K-Pop, Penyebab hingga Laporan Manajer
• Calon Peserta Seleksi CPNS Perlu Waspada,Marak Penipuan Jelang Seleksi Mulai SK Palsu HinggaSimulasi
Kegiatan seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan.
10. Hindari merokok dan minuman keras/alkohol
Dengan menghindari rokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan. (*)
