Main Game Online Tiap Hari, Hal Mengerikan terjadi Pada Mata Bocah Ini, Dokter Beri Penjelasan

Namun jika keadaannya memburuk maka akan dilakukan pembedahan.(*)

* VIDEO: Kecanduan gadget, lakukan 6 hal ini, dijamin kamu ga bakal kecaduan lagi, guys

POS-KUPANG.COM - VIDEO: Kecanduan gadget, lakukan 6 hal ini, dijamin kamu ga bakal kecaduan lagi, guys

Di manapun kita berada, kita pasti bakalan melihat orang lagi main smartphone, entah itu untuk urusan penting ataupun cuma sekadar scrolling medsos kita.

Namun, pernah enggak merasa kalau kita cuma menghabiskan waktu kita hanya untuk bermain smartphone, bukan untuk melakukan hal yang berharga dan penting?

Kalau ingin terbebas dari kecanduan smartphone, coba lakukan 6 hal mudah ini mulai dari sekarang, yuk!

1. Siapkan peringatan/ alarm

Dengan membuat peringatan pada smartphone ataupun alarm, kita jadi tahu berapa lama waktu yang kita habiskan untuk bermain smartphone, sekaligus mengingatkan diri kita untuk berhenti main smartphone.

Untuk permulaan, kita bisa gunakan cara 45-15, artinya kita menggunakan 45 menit untuk bermain smartphone dan 15 menit untuk meninggalkan smartphone. 

Kita bisa terus menambah menit atau bahkan jamnya, lho!

2. Matikan notifikasi

Salah satu alasan kita jadi kepengin mengecek smartphone terus-menerus adalah karena menunggu notifikasi apapun yang masuk ke smartphone kita.

Jadi, daripada menunggu notifikasi, matikan aja semua notifikasi, terutama kalau kita lagi sibuk atau bersiap ingin tidur!

3. Hapus aplikasi yang bikin kita kecanduan

Entah itu seperti media sosial, Youtube, atau aplikasi permainan yang kita install.