Bukan Berarti Cengeng, Menangis Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan Fisik dan Mentalmu!

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Banyak orang yang malu untuk menangis karena dianggap lemah dan cengeng.

Padahal, menangis merupakan hal yang lumrah dan punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.

Meluapkan emosi dengan menangis bukanlah hal yang buruk, kok!

• Puasa Arafah Sehari Menuju Idul Adha 2019 dalam Bahasa Arab dan Latin Serta Arti Lengkapnya

Mengutip dari medicaldaily.com, berikut 5 manfaat menangis untuk kesehatan mental dan tubuh kita.

1. Mengeluarkan Racun

Menangis tidak hanya membersihkan mental kita dari pikiran-pikiran negatif, tapi juga membersihkan zat-zat racun di tubuh kita.

Racun yang dimaksud adalah zat-zat kimia yang dapat meningkatkan kadar cortisol atau hormon stress dalam tubuh.

Menurut penelitian dari ahli biokimia, Dr. William H. Frey yang dilansir medicaldaily.com, mengatakan bahwa aktivitas seperti menangis dan berkeringat dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.

• Kabar Terbaru, SM Umumkan Nama Boy Group Baru Beranggotakan Member SHINee, EXO, dan NCT

2. Membunuh Bakteri

Menangis juga dapat membunuh bakteri dalam tubuh.

Dalam air mata manusia, terkandung enzim lysozyme.

Enzim lysozime membasmi bakteria dengan mengikis dinding pelindung bakteria.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Food Microbiology, terdapat temuan yang menyebutkan bahwa air mata memiliki potensi membasmi bakteri yang sangat kuat.

Kemampuannya sangat kuat hingga dapat melindungi diri dari bakteri antraks.

• Selamat! BTS Jadi Idol Group Pria Asing Pertama yang Disertifikasi Million oleh RIAJ

3. Meningkatkan Penglihatan

Air mata dapat meningkatkan penglihatan kita.

Hal ini karena air mata memiliki tugas untuk membasahi membran mata saat kering.

Ketika membran mata menjadi kering, penglihatan kita akan berkurang dan menjadi blur.

Air mata membasahi membran mata dan membuatnya tetap lembab dan mencegah debu menempel.

• Skak Mat! Susi Pudjiastuti Semprot Netizen yang Jodohkan Putrinya Nadine Kaiser dengan Gading Marten

4. Meningkatkan Suasana Hati

Sebuah penelitian di tahun 2008 yang dilakukan Universitas Florida Selatan menemukan manfaat air mata pada sausana hati kita.

Menangis dapat menenangkan pikiran kita dan meningkatkan mood atau suasana kita lebih baik dari semua obat-obatan antidepresan.

5. Meredakan Stres

Selain meningkatkan suasana hati kita, menangis dapat memberikan rasa lega bahkan ketika kita sedang stres.

Seperti pada manfaat nomor 1, dengan menangis, tubuh kita akan mengeluarkan racun yang dapat meningkatkan hormon stress kita. (*)