Senam Otak Sederhana Ini Dapat Tingkatkan Daya Ingat, Coba Yuk!

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Ada berbagai macam cara untuk tingkatkan Daya Ingat, salah satunya dengan melakukan senam otak sederhana.

Senam otak sederhana selain bisa tingkatkan Daya Ingat, juga bisa meningkatkan konsentrasi dan kreativitasmu.

Tak ada salahnya senam otak sederhana ini dilakukan secara rutin supaya hasil untuk tingkatkan Daya Ingatmu makin terasa.

• Selain Prabowo, Apakah PDI-P Juga Undang SBY ke Kongres V Bali, Ini Jawaban Bambang Dwi Hartono

Seperti halnya badan yang perlu latihan dan olahraga, otak juga perlu agar tetap sehat.

Senam sederhana berikut akan mampu membantumu untuk mencegah kamu kehilangan memori dan pertajam pikiran.

1. Senam neurobik seperti latihan silang

Menggabungkan indera fisik, penglihatan, penciuman, sentuhan, rasa, dan pendengaran dengan "indera" emosional akan merangsang lebih banyak koneksi antar area otak yang berbeda.

Hal ini akan menyebabkan sel-sel saraf menghasilkan nutrisi otak alami yang mampu membantu Daya Ingat.

Selain itu juga membuat sel sekitarnya lebih kuat dan lebih tahan terhadap efek penuaan.

Cobalah lakukan latihan otak ini di rutinitas pagi atau waktu senggangmu.

Rasakan perbedaan yang terjadi.

• Selain Prabowo, Apakah PDI-P Juga Undang SBY ke Kongres V Bali, Ini Jawaban Bambang Dwi Hartono

2. Sikat gigi dengan tangan yang jarang kamu gunakan

Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan sisi berlawanan dari otakmu (seperti dalam latihan ini) dapat menghasilkan memperluas jaringan sel otakmu.

Sentuhan dari tangan itu akan merangsang substansi yang ada pada bagian korteks untuk mengontrol informasi.

Latihan ini dilakukan melakukan aktivitas sikat gigi dengan arah kebalikan, contohnya jika kamu biasa mengoleskan dan menggosok gigi dengan tangan kanan maka bisa kmu ganti dengan tangan kiri.

3. Mandi dengan mata tertutup

Saat mandi fungsi peraba dari tangan tidak terlalu 'bermanfaat'

Dengan mata tertutup tanganmu akan benar-benar memfungsikan indra perabanya.

Tangan akan merasakan beragam terstur dari tubuhmu dan mengirim pesan ke otakmu.

Latihan bisa kamu lakukan dengan menutup mata saja saat mandi.

• Jangan Salah, Kulit Leher Belakang yang Tebal dan Menghitam Jadi Pertanda Penyakit ini

4. Buka jendela mobil

Otakmu memilki kemampuan untuk mmebangun peta mental.

Area otak yang berfungsi dalam proses ingatan itu adalah Hippocamus.

Area ini akan terangsang jika mengaitkan bau, suara, dan pemandangan.

Latihan rutinnya bisa kamu lakukan dengan mengidentifikasi bau suara baru pada rute perjalananmu ke kantor.

• Dibeli Jokowi, Sapi 1 ton seharga Rp 85 juta diberi nama Mike Tyson, ini alasan Abdul Rahim

5. Melihat sepintas barang-barang di supermarket

Deretan rak yang ada di supermarket dirancang dengan meletakkan barang-barang yang paling laku setinggi mata.

Hal ini akan membuatmu benar-benar tidak melihat semua barang yang ada.

Latihannya kamu cukup berhenti di suatu lorong apa pun, dan lihat rak-rak itu dari atas ke bawah.

Jika ada sesuatu yang belum pernah kamu lihat, ambil dan bacalah bahannya dan pahami.

Dengan melakukan ini kamu telah melakukan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu.

• Mengapa Hampir Semua Tulisan Tangan Dokter Jelek? Ahli Ungkap Alasannya

6. Lakukan proyek seni secara berkelompok

Kegiatan seni mampu mengaktifkan bagian nonverbal dan emosional korteks cerebral.

Saat kamu menggambar, bagian otakmu yang biasanya berfungsi untuk memproses bentuk, warna, dan tekstur akan bereaksi.

Rutinitas otakmu yang biasanya hanya menggunakan pemikiran logis dan linier akan bekerja dengan cara baru.

Latihan yang bisa kamu lakukan bentuk sebuah kelompok.

Kemudian minta setiap orang untuk menggambar sesuatu yang terkait dengan tema tertentu seperti musim, emosi, atau peristiwa yang baru terjadi.

7. Membaca dengan bersuara

Ketika kita membaca dengan bersuara atau mendengarkan orang membaca, kita menggunakan sirkuit otak yang sangat berbeda daripada membaca biasa.

Latihan yang bisa dilakukan adalah dengan membaca dengan bersuara bersama pasangan atau teman.

Lakukan hal ini berganti peran sebagai pembaca dan pendengar.

• Dumul Sebut Penambahan Rombel SMPN 2 Kota Kupang Sudah Disampaikan ke Pusat

8. Makan makanan yang belum pernah kamu coba

Tahukah kamu, sistem penciumanmu dapat membedakan jutaan bau dengan mengaktifkan kombinasi unik dari reseptor di hidungmu.

Reseptor di hidung memiliki hubungan langsung dengan pusat emosi otakmu.

Hal ini akan menciptakan aroma baru yang dapat membangkitkan perasaan dan asosiasi yang tidak terduga.

Latihan yang bisa kamu lakukan adalah mencoba masakan yang asing bagimu.

Atau bisa juga kamu jelajahi beragam sayuran, bumbu, dan barang kemasan baru.

(*)