Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Sawi Putih Juga Bisa Cegah Osteoporosis

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Mengonsumsi sayuran segar dan buah-buahan dianggap mampu memberi nutri yang membuat tubuh jadi sehat.

Selain itu, sayuran juga punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Memang hampir semua sayuran punya khasiat, salah satunya sawi putih.

Sawi putih yang bertekstur renyah ini juga bisa diolah menjadi berbagai menu hidangan yang menggugah selera.

• Begini Serunya BEM Uniflor Ende Saat Merayakan Dies Natalis di Kebun

Seperti kebanyakan jenis sayuran lainnya, sawi putih adalah bahan makanan rendah kalori yang padat akan nutrisi.

Bayangkan saja, 100 gram sawi putih hanya mengandung 9 kalori.

Sayuran ini ternyata juga mengandung 1,7 gram karbohidrat 0,1 gram lemak, dan 1 gram protein.

Padahal, protein biasa identik dengan sumber makanan hewani seperti daging dan ikan.

Sawi ternyata penyumbang berbagai jenis vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral tersebut diantaranya adalah vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi. dan natrium.

• Desrizal Chaniago, Pengacara TW yang Pukul Hakim Jadi Tersangka, Dua Hakim ke Rumah Sakit

Tapi, manfaat sawi putih tidak hanya berakhir di menu masakan saja.

Ternyata sawi putih miliki banyak manfaat yang ampuh untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat sawi putih bagi tubuh.

1. Baik Untuk Penyakit Ginjal

Sebagian besar sayuran hijau mengandung kalium tinggi.