Waduh, Ternyarta 5 Kebiasaan ini Bikin Kemampuan Otak Kita Menurun lho!

Waduh, Ternyarta 5 Kebiasaan ini Bikin Kemampuan Otak Kita Menurun lho! 

POS-KUPANG.COM - Otak merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. 

Tanpa otak kita nggak bisa melakukan apapun.

Hal ini karena otak menjadi pusat pengendali tubuh kita. 

• Ini Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak

• Micin Jadi Penyebab Otak Lemot, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Dokter!

• Ternyata Ikan Teri Termasuk Dalam Makanan yang Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak!

Sayangnya, ada lima kebiasaan yang ternyata dapat menurunkan kemampuan otak, lo!

Apa saja? Yuk, cari tahu!

1. Melewatkan Sarapan

Siapa yang selalu sarapan sebelum berangkat ke sekolah? Wah, ini merupakan kebiasaan baik, teman-teman. 

Sayangnya, ada banyak orang yang menyepelekan sarapan. 

Padahal, sarapan bergizi itu sangat penting bagi tubuh dan otak kita.

Jika melewati sarapan, tubuh akan lemas dan otak akan kesulitan bekerja, lo. 

2. Makan Berlebihan

Saat kita merasa lapar, rasanya kita ingin makan semua makanan yang ada di depan mata. 

Padahal makan berlebihan itu bisa mengganggu kerja otak, lo, teman-teman. 

Selain itu, makan berlebih juga bisa menyebabkan kegemukan dan mengundang berbagai penyakit.

3. Kurang Tidur

Tahukah teman-teman? Otak perlu beristirahat sebanyak 6-7 jam, lo. Cara mengistirahatkan otak adalah dengan tidur. 

Selama tidur, otak akan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Nah, kalau kita kurang tidur, sel tubuh yang rusak pun tidak bisa diperbaiki dengan maksimal.

4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Ternyata, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman bergula tinggi bisa membuat otak kita terganggu, lo.

Menurut penelitian, gula yang berlebihan bisa memengaruhi proses berpikir dan emosi seseorang.

Selain itu, mengonsumsi gula secara berlebihan juga bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.

5. Kurang Minum

Dalam sehari, kita dianjurkan untuk minum 8 gelas air putih. Air yang kita konsumsi itu berguna sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas.

Jadi, jangan lupa minum air putih yang cukup, ya. Jika kurangan minum, kita bisa terkena dehidrasi. Seperti kita tahu, dehidrasi itu bisa menganggu konsentrasi dan fungsi otak.

Nah, Teman-teman, itulah 5 kebiasaan yang bisa menganggu otak.

Mulai sekarang, hindarilah kebiasaan-kebiasaan itu. Selain menjaga otak, kita juga harus menjaga tubuh, karena tubuh merupakan hadiah lain dari Tuhan yang sangat istimewa.

Salah satu cara untuk menjaga tubuh adalah melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

(Bobo.id/Iveta/Willa)

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul 5 Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Menurunkan Kemampuan Otak, lo!