Ini Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Di Indonesia, labu siam menjadi salah satu jenis sayur yang bisa dengan mudah ditemukan.

Labu siam bisa diolah menjadi berbagai masakan, sering juga dijadikan sebagai lalapan.

Tahukah kamu bila labu siam yang biasa kita makan ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan?

• Diprediksi Empat Srikandi Bakal Hiasi Wajah DPRD SBD

Dilansir dari rndhealthtips.com, ada 10 manfaat labu siam yang sangat istimewa.

1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi
Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.

Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

2. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki
Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.

Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.

• Siswa Smater Maumere Dapat Beasiswa Belajar Bahasa Jerman di Goethe Institut

Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.

3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

4. Baik untuk otak
Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda.

Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.