Inilah 5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Tak Perlu Diet Ketat! Cobain yuk!

POS-KUPANG.COM - Tak sedikit yang gagal menurunkan berat badan karena tak sanggup melakukan diet.

Bukan rahasia lagi bila diet memang menjadi momok menakutkan dan menyiksa bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Padahal ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus repot-repot diet.

Seperti yang dilansir dari Boldsky, inilah 5 cara menurunkan berat badan tanpa harus melakukan beragam jenis diet yang meyiksa diri kita.

• Bahaya Diet dengan Cara yang Keliru, Kamu Wajib Tahu Loh

• Tak Cuma Dapat Pahala, Ilmuwan Sebut Puasa Senin Kamis Ternyata Bentuk Diet 5:2

• Pernah Coba Diet Pepaya? Ampuh Nurunin Berat Badan dalam 5 Hari Lho!

• Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dengan Trik Diet Ala Jepang, Yuk Dicoba!

1. Sarapan Bergizi

 

Seringkali dokter meminta kita untuk tidak melewatkan sarapan, terutama sarapan yang bergizi tinggi.

Hal ini dianjurkan untuk menetralkan kelebihan asam yang disekresikan oleh perut kita dalam semalam.

Selain itu ini juga mencegah kita agar tidak mengonsumsi makanan yang berlebih pada saat jam makan siang.

Sarapan bergizi kita harus kaya akan serat, seperti semangkuk sereal gandum atau roti alpukat akan memberi kita energi yang cukup.

Semua makanan begizi itu akan menghasilkan energi dan tidak menghasilkan lemak.

2. Mengonsumsi 5 Makanan Kecil Setiap Hari

Menurut penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi 5 makanan kecil sepanjang hari lebih cenderung menurunkan berat badan.

Ingatlah untuk memakan sesuatu yang sehat selama pagi dan sore hari.

Selain itu selesaikan makan malam sebelum pukul 7 agar saluran pencernaan lancar.

3. Lebih Banyak Mengonsumsi Air Mineral

 

Ketika sedang makan diselingi dengan minum air mineral membuat kita kenyang dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.

Air mineral sangat penting bagi tubuh kita, terutama bagi hati, ginjal, otak, dan saluran pencernaan.

• Sempat Salah Diet, Paula Verhoeven Akui Dulu Berat Badannya Sampai 70 Kg

• Diet Sering Gagal? Inilah 5 Penyebab Diet Kamu Gagal Menurut Sabrina Chairunnisa: Kurang Konsisten

• Intip Tips Diet Berdasarkan Zodiak, Libra Perlu Menu Sehat & Gemini Kurangi Ngemil!

4. Olahraga dan Zumba

 

Olahraga atau menari adalah cara yang jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan.

Memang hasilnya tidak instan tapi dengan olahraga berat badan akan turun dengan baik dan hasilnya tidak sementara.

5. Kurangi Mengonsumsi Gula Secara Berlebihan

 

 Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa gula yang bersifat adiktif juga dapat menggemukkan.

Mungkin karena itulah dunia menghadapi epidemic obesitas yang tidak pernah terlihat sebelumnya.

Nah, selamat mencoba!

(*)

Artikel ini pernah tayang di Nova.grid.id dengan judul Tak Sanggup Diet? Lakukan 5 Cara Ini Saja Agar Berat Badan Turun dengan Mudah!