Wah, Ternyata 6 Makanan ini Bisa Bikin Tubuh Gampang Capek dan Lemas!

Wah, Ternyata 6 Makanan ini Bisa Bikin Tubuh Gampang Capek dan Lemas!

POS-KUPANG.COM - Bukan rahasia lagi kalau makan bakalan menambah energi kita, nih. Kita bakalan bersemangat menjalani kegiatan dan terasa lebih segar setelah makan!

Namun tahu enggak kalau ada makanan tertentu yang bisa bikin kita jadi makin capek, lemas, dan malah jadi gampang ngantuk?

Ini bisa terjadi karena ada kandungan tertentu pada makanan tersebut yang bikin tubuh hanya merasakan energi bertambah dalam waktu yang singkat.

• Pernah Coba Diet Pepaya? Ampuh Nurunin Berat Badan dalam 5 Hari Lho!

• Ingin Rambut Kuat dan Berkilau? Cobain Diet Sehat ini yuk!

• Diet Pepaya Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi Orang dengan Kondisi Ini Tak Boleh Mengonsumsinya

Walaupun begitu, makanan ini bagus banget dimakan malam hari, biar kita bisa lebih gampang tidur dan enggak mengalami insomnia, nih!

Yuk cari tahu 6 makanan yang bikin tubuh kita jadi lebih gampang capek dan lemas!

1. Buah ceri

 

Buah ceri memang paling enak dimakan bersama kue, nih. Namun tahu enggak kalau buah ceri bisa bikin tubuh kita jadi terasa capek, lemas, dan ngantuk?

Ini semua terjadi karena buah ceri punya kandungan melatonin, hormon yang bisa meningkatkan kualitas tidur kita. Jadi enggak heran kalau buah ceri bisa bikin kita jad ngantuk, deh.

2. Daging merah

 

Daging merah memang sumber protein yang bisa bikin kita lebih bertenaga. Namun daging merah juga punya kandungan lemak yang tinggi. Alhasil, tubuh kita bakalan terasa lebih 'berat'.

Parahnya lagi, kandungan lemka yang tinggi jadi susah banget dicerna sama tubuh kita.

Untuk itu, tenaga kita bakalan difokuskan dan habis hanya untuk mencerna lemak tinggi tersebut. Tubuh bukannya tambah bersemangat dan berenergi, malahan jadi terasa capek dan lemas!

3. Ikan salmon

 

Ikan mahal satu ini memang dikenal sebagai ikan yang punya banyak banget kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang bagus untuk tubuh kita.

4. Selada

 

Walaupun bagus buat diet, ternyata selada gampang bikin tubuh kita jadi capek, lemas, dan ngantuk terus.

Ini karena selada punya kandungan seperti obat penenang, yang dinamakan lactucin. Kandungan ini sudah dibuktikan lewat berbagai macam studi kalau bisa membuat tikus percobaan jadi lebih tenang dan bisa mengurangi rasa sakit.

5. Pasta

 

Enggak bisa dimungkiri kalau makanan asli Italia ini rasanya super enak!

Tapi yang perlu kita tahu, makan karbohidrat yang diolah seperti pasta ternyata bisa bikin gula darah kita naik drastis, diikuti dengan insulin yang enggak terkontrol.

Alhasil, tubuh kita bakalan lebih gampang merasa capek dan ngantuk, deh!

Ini juga berlaku untuk berbagai macam karbohidrat yang diolah juga, seperti roti putih, berbagai macam kue, dan makanan yang mengandung banyak gula serta tepung!

• Turun 38 Kg, Ricky Cuaca Bagikan Cara Diet Turunkan Berat Badan Hingga Penampilanya Berubah Drastis!

• Sempat Salah Diet, Paula Verhoeven Akui Dulu Berat Badannya Sampai 70 Kg

• Tetap Langsing Usai Melahirkan Anak Ketiga, Inilah Fakta Menarik Tentang Diet Kate Middleton

6. Pisang

 

Pisang enggak cuma bagus untuk diet, tapi juga membantu fungsi saraf dan jantung kita. 

Namun di dalam pisang punya kandungan magnesium yang dikenal sebagai mineral untuk membantu kita lebih cepat capek dan tidur pulas, nih!

(*)

Artikel ini telah tayang di cewekabanget.grid.id dengan judul 6 Makanan Ini Bisa Bikin Tubuh Kita Capek & Lemas. Enggak Disangka!