Makan Tomat Secara Rutin Ternyata Bisa Bikin Umur Panjang Loh

Apalagi, memasaknya dengan minyak rendah lemak, seperti minyak zaitun.

Selain tomat, kita juga bisa menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi lebih banyak yogurt, buah beri, pisang dan alpukat.

• Deretan Arti Nama Panggung Para Idol Kpop, Dari D.O EXO, Irene Red Velvet hingga J-Hope BTS!

Tetapi, sangat penting untuk membatasi jumlah garam dalam makanan yang kita konsumsi.

Jumlah konsumsi garam yang direkomendasikan adalah kurang dari enam gram dalam sehari, yang setara dengan satu sendok teh.

Makan lima porsi buah dan sayuran setiap minggu adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kita memiliki umur panjang dan hidup sehat.

• Rayakan Dies Natalis, IWAPI Gelar UMKM MILENNIAL EXPO 2019 “Kupang Kota Kreatif”

Olahraga teratur adalah aspek penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan membantu kita untuk meningkatkan harapan hidup.

Durasi olahraga yang disarankan untuk orang dewasa setidaknya 150 menit untuk aktivitas intensitas sedang setiap minggu. (*)