Simak 3 Tips Praktis Ini, Ternyata Makanan Sehat Tak Harus Ribet

Kesibukan masyarakat di perkotaan cenderung menghasilkan gaya hidup yang tidak sehat. Simak tiga tips gaya hidup sehat ini

Simak 3 Tips Praktis Ini, Ternyata Makanan Sehat Tak Harus Ribet
Net
Makanan sehat

Makanan yang dimasak di rumah sudah pasti lebih sehat dibandingkan membeli makanan di luar. Hal ini dikarenakan Anda tahu betul apa saja yang ada di dalam makanan tersebut. Mulai dari belanja, bumbu, hingga cara memasaknya sudah terjamin kebersihannya.

Meski demikian, bukan berarti Anda dapat memilih makanan yang berlemak, seperti gorengan. Gorengan mengandung lemak jenuh yang tidak baik jika dikonsumsi setiap hari. Selain itu, lemak jenuh juga terkandung dalam daging merah, susu, produk olahan susu, dan santan. Oleh sebab itu, pilih-pilih menu sehat untuk bekal Anda.

Untuk memasak makanan dengan metode yang sehat tanpa menggoreng atau membakar, Anda bisa mencoba memasak menggunakan Automatic Cookware yaitu alat masak otomatis tanpa menggunakan api tapi dengan induksi yang menghasilkan uap panas dari kelembapan yang terkandung dalam makanan itu sendiri. Dengan demikian, nutrisi antioksidan, seperti vitamin C dan asam folat, akan tersimpan lebih banyak dibandingkan dengan memasak cara biasa. Anda pun akan menikmati rasa asli dari makanan tersebut dengan kandungan banyak nutrisi.

 Ramalan Zodiak Asmara Kamis 21 Maret, Aries Ada Pertemuan dengan Orang yang Kamu Cinta, Zodiak Lain?

3. Konsumsi buah dan sayur secara rutin

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin terbaik, mulai dari vitamin C, A, B, K, dan E. Tak hanya itu, di dalam buah dan sayur juga terdapat kandungan antioksidan, serat, dan juga folat. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah dan sayur setiap hari menjadi sangat penting.

Jika bosan dengan sajian sayur dan buah yang begitu-begitu saja, Anda bisa membuat jus dengan Slow Juicer. Tak hanya itu, Anda juga bisa membuat smoothies atau sorbet menggunakan buah-buahan segar yang telah dibekukan.

 Namun, jangan tambahkan gula, susu, atau pemanis kental manis dalam smoothies. Bagi yang suka mencampur buah dan sayur, bisa memilih buah yang manis, seperti nanas atau mangga. Namun, jika masih kurang manis, Anda bisa menambahkan madu saat penyajiannya. Lebih sehat, kan! (*)

Editor: Adiana Ahmad
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved