Cara Jaga Kondisi Mr P agar Tetap Prima, Pria Wajib Tahu

5. Perhatikan kualitas tidur

Kurang tidur terkait dengan sejumlah masalah kesehatan yang memicu masalah seksual seiring bertambahnya usia, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes dan sleep apnea.

Kurang tidur dapat mengurangi jumlah testeron yang diproduksi dan dapat diakses oleh tubuh. Inilah yang dapat mempengaruhi kemampuan penis.

Riset 2011 yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association membuktikan, kurang tidur selama satu minggu (kurang dari 5 jam tidur malam), membuat pria mengalami penurunan testosteron 15 persen lebih sedikit dari biasanya.

Bahkan, riset dari Baylor College of Medicine di Houston pada tahun 2018 juga membuktikan adanya kaitan antara kualitas tidur dan kemampuan ereksi pria.

6. Rutin berhubungan seks

Bagi pria yang telah menikah, rutin berhubungan seks adalah cara untuk meningkatkan kemampuan penis.

Sebuah studi Finlandia yang diterbitkan dalam The American Journal of Medicine menunjukkan, melakukan hubungan seks seminggu sekali dapat mengurangi risiko pria mengalami disfungsi ereksi.

Riset yang dilakukan di tahun 2008 itu juga membuktikan, semakin sering pria berhubungan seks, semakin meningkat kemampuan ereksi mereka.

Dalam sebuah riset yang ditulis ahli seksualitas bernama Juha Koskimäki, aktivitas seksual yang berkelanjutan mengurangi disfungsi ereksi.

Untuk menjaga penis dalam kondisi prima, lakukan hubungan seks secara rutin, setidaknya sekali dalam seminggu. (Kompas.com)