Susu Ternyata Salah Satu Makanan Ini Bikin Kamu Cepat Tua

Susu Ternyata Salah Satu Makanan Bikin  Kamu Cepat Tua

 POS-KUPANG.COM- Banyak penelitian mengaitkan beberapa penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes dengan peradangan.

Peradangan sendiri sebenarnya adalah respons tubuh ketika sistem kekebalan melawan hal-hal berbahaya, seperti bakteri, dan penyakit tertentu.

Bila ditarik ke belakang, peradangan timbul bisa karena makanan. Ya, makanan dapat membuat tubuh rentan terkena penyakit dan mempercepat penuaan, karena peradangan.

• Bikin Tenaga Suami Makin Prima di Ranjang Dengan 5 Jenis Makanan Ini, Yuk Kepoin

• Anda Wajib Tahu. 8 Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Tumor Payudara

Itu makanya, banyak orang melakukan diet anti inflamasi sebagai cara untuk mengatasi masalah peradangan.

Dilansir dari huffingtonpost.com, Jumat (1/3/2019), berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat terjadinya penuaan. Penasaran apa saja?

1. Makanan olahan

Tubuh tidak selalu tahu bagaimana cara memproses makanan olahan yang dikemas, terutama jika mengandung bahan-bahan tertentu untuk memperpanjang umur makanan tersebut.

Berhati-hati ketika mengonsumsi makanan, terutama yang digoreng tinggi lemak trans dan jenuh, karena dapat menyebabkan peradangan.

Banyak juga makanan olahan yang sarat gula, menyebabkan lonjakan gula darah dan peradangan di seluruh tubuh.

• Tidur Malam Anda Sering Terganggu? Hindari 3 Jenis Makanan Penyebab Ini!

• Ini 6 Makanan yang Ternyata Tidak Ada Kedaluwarsanya

Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti alpukat untuk membantu melawan peradangan.

2. Pemanis buatan

Pemanis buatan seringkali ditemukan dalam makanan yang memiliki label "bebas gula."

Tubuh tidak memahami cara memecah bahan kimia tersebut dan seringkali menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan ketika dikonsumsi berlebihan, seperti kembung.

• Benarkah 5 Jenis Makanan Ini dengan Minuman Bersoda Bisa Berbahaya untuk Tubuh?

Sebagai gantinya, cobalah mendapatkan asupan gula dari yoghurt dan buah.

Yoghurt mengandung kalsium tinggi, membantu mencegah osteoporosis, sedangkan buah kaya akan vitamin dan antioksidan.

3. Susu

Tingkat laktase akan turun seiring bertambahnya usia, menyebabkan tingkat intoleransi laktosa.

Laktase adalah enzim yang membantu tubuh mencerna produk susu dan intoleransi akan menyebabkan peradangan.

Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak sayuran hijau yang kaya akan kandungan vitamin, nutrisi, senyawa anti-inflamasi, dan antioksidan untuk memerangi kerusakan sel-sel tubuh.

4. Alkohol

Seiring bertambahnya usia, tubuh tidak dapat menangani alkohol yang kita konsumsi.

Sensitivitas tubuh terhadap alkohol akan meningkat seiring bertambahnya usia, karena kadar air yang lebih rendah di dalam tubuh.

• Mau Awet Muda, Makan Tomat dan 5 Jenis Makanan Ini, Lihat Hasilnya

Kemampuan hati untuk mendetoksifikasi akan berkurang dan alkohol hanya akan memperburuk keadaan.

Alkohol juga dapat membuat kulit dehidrasi.

Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi campuran air dan lemon.

Campuran air dan lemon dapat membantu pencernaan dan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan.

Artikel ini pernah tayang di Health.grid.id oleh Soesanti Harini Hartono dengan judul asli "Wah, 4 Makanan Enak Ini Lezat Tapi Ternyata Malah Bikin Kita Cepat Tua"