5 Cara Mudah Atasi Marah, Agar Tak Cepat Tua dan Bikin Penyakit, Nomor 4 Sangat Unik

3. Kiat ketiga : Mengunyah permen karet

Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa meredakan emosi seseorang.

Hal ini dapat terjadi karena ketika kamu menggerakan rahangmu, otot-otot wajah akan mempengaruhi otot tubuh yang lain dan mulai melepaskan semua ketegangan yang terjadi akibat amarah.

4. Kiat keempat : Tiup jempolmu

Jika kamu merasa jantung berdebar karena emosi dan marah, coba tiup jempolmu.

Mungkin terdengar aneh, tapi ibu jari memiliki denyutnya sendiri.

Dengan meniupnya, kamu bisa menenangkan denyut nadi dan memperlambat detak jantungmu.

5. Kiat kelima : Menyanyi

Menyanyi sebenarnya adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan amarahmu loh.

Menyanyi dan mendengarkan musik bisa merilekskan otot yang tegang dan emosimu lebih cepat reda. (*)