Berita Kesehatan
Berhenti Makan Nasi dan Roti Ternyata Beri Dampak ini Pada Tubuh. Berani Coba?
Apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita memilih untuk berhenti makan nasi dan roti?
lihat foto
Konsumsi serat atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, oat, atau kue tradisional yang sulit dikunyah, dapat mencegah gula darah naik dengan cepat yang akan membuat tubuh mengeluarkan insulin.
Kadar gula darah yang normal dan stabil akan membuat produksi insulin yang dihasilkan juga konsisten sehingga resistensi insulin bisa dicegah.
Baca: Mau Meningkatkan Derajat Kesehatan Kita, Peliharalah Anjing
5. Otot semakin kuat
Bila Anda ingin membangun otot, mengurangi makanan mengandung karbohidrat sederhana adalah sebuah keharusan. Bahan pangan karbohidratpada umumnya tidak mengandung protein yang merupakan pembentuk otot.
6. Lebih berenergi
Memang tidak semua karbohidrat adalah hal yang buruk, namun jika kita memilih karbohidrat kompleks, energi tubuh akan menjadi lebih stabil, sehingga kita pun tak cepat merasa lelah dan mengantuk. (NATIONAL GEOGRAPHIC)
