Jalan Kaki 30 Menit, Kamu Bisa Dapatkan 10 Manfaat Bagi Kesehatanmu

Berjalan juga mencegah cairan sendi kita kering.

Baca: Kulitmu Belang, Gunakan 5 Bahan Alami Ini, Kulitmu Bakal Cemerlang Merata

Baca: Hanya 4 Jam, Polisi Bekuk Pelaku Pemerkosa Murid SD, Kaki Pelaku Ditembak

Baca: Hanya 4 Jam, Polisi Bekuk Pelaku Pemerkosa Murid SD, Kaki Pelaku Ditembak

4. Membentuk Otot Tubuh

Berjalan setiap hari juga dapat membantu pembentukan otot kita.

Sehingga lengan, paha dan lebih kencang, tanpa harus latihan di gym.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jalan kaki memperkuat sistem kekebalan tubuh, yakni dengan mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih.

Orang-orang berjalan kaki secara teratur, memiliki lebih sedikit kemungkinan terkena flu biasa.

6. Merangsang Otot Otak

Berjalan meningkatkan aktivitas di sel-sel otak kita.

Sehingga mampu mencegah kehilangan memori pada masa tua.

Berjalan setiap hari juga meningkatkan kekuatan ingatan dan dapat mencegah penyakit seperti Alzheimer.

7. Membuat Lebih Aktif dan Waspada

Berjalan setiap hari membuat kita lebih aktif dan penuh kewaspadaan.

Seiring dengan meningkatnya sirkulasi darah, itu berarti semakin banyak oksigen yang dibawa. 

Semakin banyak oksigen dalam darah, membuat lebih bertenaga.