Gara-Gara Mengidap Penyakit Ini, Pria Nekat Lompat dari Lantai 21 Apartemen Mediterania Tamansari

Depresi juga ditandai dengan selalu merasa terganggu dengan hal-hal kecil, tidak bisa fokus atau berkonsentrasi, dan tak lagi menikmati hal-hal yang membuat bahagia.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi, apabila Anda mengalami depresi atau rasa cemas.

1. Jus buah

Serat dalam buah utuh mengisi dan memperlambat darah untuk mengambil energi. Bila dibuat jus, maka seratnya akan hilang yang berarti Anda ibaratnya hanya minum air gula.

Air gula membuat Anda dengan cepat  bersemangat, tetapi cepat pula semangat tersebut hilang.

Kondisi ini  bisa membuat lapar dan marah yang tentu saja tidak akan membantu seseorang dengan kecemasan dan depresi.

Maka itu, makanlah buah secara utuh (buah potong), dan saat haus, minumlah air putih

Baca: Jika Sudah Jatuh Cinta, 4 Zodiak Ini Cenderung Mengabaikan Sahabatnya, Baper Ya

Baca: Bocah Tanya ke Paus Fransiskus, Apakah Ayahnya yang Atheis Bisa Masuk Surga? Jawabannya Bikin Baper

2. Minuman bersoda

Minuman bersoda memiliki kandungan gula yang tinggi tanpa nutrisi. Minuman soda memiliki hubungan langsung dengan depresi juga.

3. Roti panggang

Jika terbuat dari roti putih, roti panggang memang tak disarankan karena tepung putih yang diproses itu dengan cepat meningkatkan gula darah.

Kondisi ini menyebabkan lonjakan energi yang bisa berakibat buruk bagi mereka yang alami kecemasan dan depresi. Lebih baik gunakan roti gandum.

4. Saus tomat

Saus tomat kemasan mengandung banyak gula, yaitu sekitar 4 gram per sendok makan. Makanan yang memiliki pemanis buatan bisa dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.

Cobalah buat saus tomat sendiri sebagai gantinya. Jika ingin memberi rasa yang menarik, tambahkan sedikit cabai rawit.