Bagi Anda yang Diet, Olahraga Pagi Sangat Bagus Bagi Kesehatan, Loh! Simak Manfaat Lainnya

POS-KUPANG.COM--Malas melakukan oahraga usai bangun tidur kali ini?

Kalau masih enggan olahraga untuk memulai hari, sebaiknya mulailah melakukannya.

Dilansir dari Kompas.com, personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London, mengatakan, memulai pagi dengan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai.

"Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari," kata Mc Niven.

Berikut 5 alasan mengapa olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar.

1. Lebih cepat membentuk otot

Bila saat ini kamu tidak kunjung melihat hasil latihan bebanmu, maka cobalah berolahraga di pagi hari.

Olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot.

Hal ini tak lain karena tingkat hormon vital-seperti testosteron yang membangun massa otot -- lebih tinggi di pagi hari.

"Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun," katanya.

2. Meningkatkan metabolisme

Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan.

Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.

Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik.

Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.