Ragu dengan Usiamu? Cobalah 5 Latihan Ini untuk Menguji "Usia" Fisikmu yang Sebenarnya

Apa yang kamu rasakan?

Jika kamu bisa meletakkan seluruh telapak tanganmu di lantai maka itu adalah kabar bagus. Kamu tidak lebih dari 25 tahun, dan selama ini telah melakukan peregangan secara teratur.

Tapi, kalau kamu hanya mampu menyentuh lantai dengan jari-jarimu maka tak terlalu masalag namun ada baiknya untuk terus berlatih.

Namun, jika kamu sama sekali tak bisa menyentuh lantai maka kamu perlu berolahraga.

3. Ayo periksa bagian depan leher dan fleksibilitas pinggangmu

Apakah kamu tidak bisa menyentuh tumitmu? Maka cobalah sekali lagi. Tekuk ke belakang, tahan punggung dengan tangan. Jika itu mudah maka kembalilah ke posisi semula secara perlahan.

Jika sebaliknya maka sebaiknya teruslah berlatih.

4. Cek sendi pinggulmu

Jika dahi menyentuh lutut dan tetap berada di posisi ini setidaknya selama 2 menit maka selamat bagimu. Sepertinya usa fisikmu masih seusia anak sekolah.

Kalau sebaliknya, maka tubuh kamu sudah tak muda lagi. Tapi kamu masih bisa melatih kelenturanmu dengan rutin melatih gerakan ini.

5. Terakhir periska sendi lututmu

Kalau usia tubuhmu masih muda, latihan ini tidaklah sulit.

Kamu cukup membuat langkah kecil, keluar dari postur push up dan melakukan postur huruf "A".

Setelah 30 tahun, gerakan ini akan menjadi lebih menantang.

Namun, jika kamu gagal dalam ujian ini, usiamu mungkin sudah lebih dari 50 tahun.

Gerakan manakah yang paling sulit untukmu?

Sumber: www.brightside.me