Apakah Nanas Bagus Untuk Program Penurunan Berat Badan? Ini Penjelasannya!

POS-KUPANG.COM -- Pernah mendengar kalau buah nanas bisa membantu kamu dalam program penurunan berat badan?

Dilansir dari Livestrong.com, makan nanas ternyata tidak akan secara cepat membakar lemak dalam tubuhmu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan "The American Journal of Clinical Nutrition" pada Mei 2009 meunjukkan diet dengan nanas dirasa kurang maksimal.

Nanas menggandung enzim yang disebut bromelain.

Enzim ini dapat digunakan untuk memecah jaringan pada daging.

Orang-orang pun berfikir ini akan bekerja juga pada lemak dalam tubuh.

Namun, sebuah penelitian yang dilakukan American Cancer Sociery pada April 2014 menunjukkan enzim ini belum terbukti bermanfaat untuk penurunan berat badan.

Baca: (VIDEO) Agus Yudhoyono Bernyanyi Untuk Ulang Tahun Sang Istri, Netizen: Meleleh Aku!

Disisi lain, ada beberapa penelitian yang menunjukkan hasil yang berbeda mengenai nanas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat membantu mengurangi lemak tubuh, walaupun bukti ilmiah untuk klaim ini cenderung tidak jelas.

Menurut Perpustakaan Nasional A.S.. Nanas memang mengandung banyak vitamin, mineral, dan enzim inti, yang kesemuanya mendorong kesehatan secara keseluruhan dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

Nanas memiliki serat, yang menurut beberapa penelitian tertentu dapat menyebabkan penurunan berat badan, terutama di sekitar perut.

Buah seperti nanas cenderung menormalkan kadar gula darah.

Baca: Raja Salman Segera Turun Takhta, Ini Nama-nama Keluarga Saud yang Pernah Pimpin Arab Saudi

Fakta ini pada gilirannya membatasi nafsu makan, yang secara alami melampaui sasaran penurunan berat badan, menurut Harvard School of Public Health.

Nanas juga bisa menjadi alternatif makanan ringan yang sehat.

Menurut American Dietetic Association, nanas bisa menjadi pengganti yang baik untuk makanan yang berkalori lebih tinggi.

Khususnya sebagai camilan larut malam, nanas membersihkan muatan kalori kecil sambil menenangkan hasrat manis.

Baca: Wow! Masuk Daftar Museum Paling Aneh, Ini Koleksi Museum Toilet, Siap Berkunjung?

Setiap program penurunan berat badan memerlukanan makanan yang berkalori rendah, serat tinggi, dan makanan padat nutrisi.

Nanas menawarkan alternatif sehat untuk makanan manis dengan sedikit asupan kalori.

Kesimpulannya, nanas bisa membantu menurunkan berat badan namun tidak maksimal.

Imbangi makan sehat dan berolahraga teratur agar mendapat hasil yang maksimal.

(Tribunnews/ Rika Apriyanti)