Berat Badan Turun 7 Kg Dalam Seminggu dan Tetap Sehat? Bisa Coba Cara Ini

POS KUPANG.COM -- Anda pasti paham, semua hal yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan.

Begitu juga dengan kelebihan berat badan, alias kegemukan atau bahkan obesitas.

Sebab, obesitas membuat tubuh rapuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, kolesterol dalam darah tinggi, dan serangan jantung.

Satu hal penting lain yang berarti buat Anda adalah menjaga penampilan. Enggak elok melihat tubuh gemuk terpampang saat bercermin setiap hari, bukan? Kegemukan juga rawan sasaran ledekan lingkungan.

Tidak hanya itu. Kegemukan juga menghambat Anda untuk aktif dan gesit.

Semua itu membuat Anda menjalankan program diet, sehingga berat badan ideal kembali tercapai.

Meski begitu, Anda sebaiknya menghindari berbagai hal yang serba instan dan tak sehat.

Sebab, ada banyak pilihan diet yang dapat menurunkan berat badan, tapi tidak aman atau justru mengganggu kesehatan.

Bila program diet sehat yang didambakan Anda, berikut program diet sehat yang dapat turunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:

Berikut cara mudah menurunkan berat badan 7 kilogram dalam seminggu:

1. Menu Diet Sehat Hari Pertama

Di hari pertama diet, Anda hanya boleh mengonsumsi buah segar sampai kenyang. Pilih buah yang Banyak Mengandung Air.

Namun Pantanganya, hindari mengonsumsi Buah Pisang. Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dengan kalori yang dapat merusak program diet.

Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang mengandung 120-160 kalori.

Bandingkan dengan buah apel yang hanya mengandung 50-60 kalori/buah. Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tidak dehidrasi. Kecukupan air putih juga dapat mengendalikan nafsu makan Anda.