Simaklah Enam Kesalahan ini Saat Menikmati "Smoothie" yang Kacaukan Diet Anda
Smoothie adalah jenis minuman sehat yang kerap direkomendasikan oleh para ahli gizi untuk sering Anda konsumsi.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kupang/foto/bank/originals/ilustrasi-smoothie_20160819_103138.jpg){kind=small}
lihat foto
Pilih yoghurt atau susu sebagai bahan dasar smoothie Anda, lalu tambahkan tahu sutera. Atau, bubuk protein, kacang-kacangan, atau selai kacang mentega secukupnya jika Anda menggunakan air atau susu nondairy sebagai bahan dasarnya.
6. Berpikir bahwa minum = makan
Riset mengatakan, bahwa otak kita tidak memerhitungkan makanan cair sebagai makanan, meski makanan cair itu padat dengan nutrisi.
Walhasil, lambung akan cepat merasa lapar lagi dan ini berpotensi Anda merasa kelaparan, padahal sudah mengasup cukup kalori dari smoothie yang barusan Anda konsumsi. Karena itu, perhatikan apa isi smoothie Anda.
Seperti disebutkan di atas, tambahkan sumber protein seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Dan jangan berpikir bahwa smoothie sudah cukup untuk menggantikan makanan padat yang harusnya Anda konsumsi setiap hari. (Kompas.Com)
