Ini 5 Jenis Makanan Berserat yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Saat Sahur Salah Satunya Roti

Ini 5 Jenis Makanan Berserat yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Saat Sahur Salah Satunya Roti.

POS-KUPANG.COM - Ini 5 Jenis Makanan Berserat yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Saat Sahur Salah Satunya Roti

Bulan Ramadan 2019 tinggal menghitung hari. Diperkirakan Ramadan kali ini akan jatuh pada Senin, 6 Mei 2019.

Puasa di bulan Ramadan tak hanya untuk mendekatkan diri pada Sang Pencipta, jasmani seseorang pun juga akan dapat manfaatnya.

• Tujuh Manfaat Luar Biasa Berkumur Air Garam Setiap Hari Untuk Tubuh, Bisa Kamu Tiru

• Anda Wajib Tahu, 7 Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

• Yuk Kepoin! 9 Manfaat Buah Kersen, Pantas Harganya Mahal

Dengan berpuasa, tubuh akan menjadi lebih sehat. Puasa dilakukan mulai dari waktu Subuh hingga Magrib.

Hasil studi dari efek kesehatan puasa Ramadan beragam lantaran perbedaan durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip dari nutrition.org.uk, Selasa (30/4/2019), beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Selama berpuasa, Anda mendapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

• Rumah Bau Menyengat Ungkap Cucu Ki Hadjar Dewantara Meninggal Dunia

• Yuk Kenali Macam-macam Alat Kontrasepsi Pria Manakah yang Paling Aman?

• Lagi, Menteri Susi Tenggelamkan 13 Kapal Nelayan Berbendera Vietnam, 38 Kapan Menyusul

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur: