Puasa Sudah Dekat Takut Dehidrasi? Ini 9 Cara Agar Kamu Tak Gampang Dehidrasi Saat Puasa

Puasa Sudah Dekat Takut Dehidrasi? Ini 9 Cara Agar Kamu Tak Gampang Dehidrasi Saat Puasa.

POS-KUPANG.COM -  Puasa Sudah Dekat Takut Dehidrasi? Ini 9 Cara Agar Kamu Tak Gampang Dehidrasi Saat Puasa

Tak terasa sebentar lagi kita akan menyambut bulan Ramadan 1440 H.

Tentu saj Anda harus melakukan persiapan, termasuk mencari tahu informasi sekaligus tipsagar puasa berjalan lancar.

• Bisa Mengeluarkan Racun, Ini Khasiat Jus Semangka yang Enggak Terduga

• Ternyata Jus Semangka Punya Khasiat Tak Terduga, Bisa Keluarkan Racun lho!

• Ini Manfaat Sholat Tahajud, Mengangkat Derajat hingga Solusi Problem Hidup

Nah, salah satunya adalah tipsmencegah tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi.

Sebab, saat berpuasa kita tidak minum selama kurang lebih 12 jam.

Oleh karenanya, tubuh berpotensi mengalami dehidrasi.

Namun, perlu diingat dehidrasi saat puasa bukanlah dehidrasi yang berbahaya.

• Anda Suka Makan Jagung Muda? Nikmati Juga Rendaman Air Rambut Jagung, Ini Loh Manfaatnya

• Ramadhan 1440 H : 10 Manfaat Puasa Bagi Tubuh Manusia, Ternyata Bisa Memperpanjang Usia!

Meski begitu, kita harus tetap menjaga tubuh agar tidak dehidrasi agar puasa tetap berjalan lancar.

Berikut beberapa tips mencegah dehidrasi saat berpuasa:

1. Minum air sesuai kebutuhan.

Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, sama seperti kebutuhan kalori.

Kebutuhan ini bergantung pada aktivitas serta kondisi fisik dari setiap individu.

Namun, rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas air per hari atau setara dengan 2 liter air.

• Kenali Manfaat Buah Ini, Dari Mengurangi Hipertensi Sampai Kanker!

• Ramadan Segera Tiba, Simak 4 Manfaat Berpuasa yang Jarang Diketahui

• Anda Suka Makan Jagung Muda? Nikmati Juga Rendaman Air Rambut Jagung, Ini Loh Manfaatnya

Untuk mengatur kebutuhan cairan saat cobalah untuk menerapkan aturan 2-4-2 ketika berpuasa.