Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys

Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys.

Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys
KOMPAS.com/stevanovicigor
Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys 

Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys.

POS-KUPANG.COM -  Bayam dan 6 Makanan Ini Ternyata Paling Bagus Untuk Kesehatan Jantung Guys

Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang penting dilakukan.

Anda juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan memilih makanan yang membantu mengurangi kolesterol, menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Bisa Mengeluarkan Racun, Ini Khasiat Jus Semangka yang Enggak Terduga

Ajaib! Ini 3 Manfaat Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Kesehatan Mata

Ini Manfaat Sabun Batang di Bawah Seprai, Benarkah Bisa Atasi Sakit Kaki?

Kelompok makanan mana saja yang paling baik untuk kesehatan jantung?

1. Gandum

Gandum mengandung serat larut yang disebut beta-glukan.

Serat itu menumpulkan respon insulin tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh, dan mungkin melindungi selama radiasi dan kemoterapi.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 gram beta-glukan sehari akan mengurangi kolesterol hingga 10%.

Anda bisa mendapatkannya dengan akan semangkuk oatmeal setiap hari, menambahkan 2 sendok makan oat bran ke smoothie, sup, atau hidangan utama saat makan siang, dan memiliki kue gandum untuk camilan.

Halaman
1234
Editor: maria anitoda
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved