Berita Lifestyle

Anda Sering Alami Nyeri Punggung? Atasi dengan 4 Cara Praktis

Meskipun terkadang nyeri punggung disebabkan karena cedera, namun bisa juga karena kebiasaan sehari-hari yang diam-diam membahayakan.

Anda Sering Alami Nyeri Punggung? Atasi dengan  4 Cara Praktis
ISTIMEWA
ilustrasi 

POS-KUPANG.COM--Nyeri punggung adalah masalah umum dan banyak dialami siapapun dari segala usia.

Meskipun terkadang nyeri punggung disebabkan karena cedera, namun bisa juga karena kebiasaan sehari-hari yang diam-diam membahayakan.

Berikut 4 tips yang didukung ahli untuk meredakan nyeri punggung.

1. Menggerakkan otot lebih sering

Sakit punggung sering disebabkan karena postur tubuh, terutama jika Moms menghabiskan waktu berjam-jam membungkuk karena membawa sesuatu yang berat.

Tapi, Eric Robertson dari University of Southern California membuat perbedaan penting - membungkuk saat ini dan nanti benar-benar baik-baik saja.

Masalahnya bukan posisi itu sendiri tetapi kenyataan bahwa kita terus berada pada kondisi itu terlalu lama.

"Bayangkan jika Anda bangun dan Anda tidak pernah menoleh. Nah, pada akhirnya Anda tidak akan pandai memutar kepala kiri atau kanan. Itu akan terasa kaku dan tidak nyaman," jelasnya.

Cobalah untuk tetap mengubah posisi, menggerakkan sendi dan otot.

Pertimbangkan latihan sederhana sepanjang hari jika Moms bekerja di meja kerja.

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved