Berita Kesehatan

Berhenti Makan Nasi dan Roti Ternyata Beri Dampak ini Pada Tubuh. Berani Coba?

Apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita memilih untuk berhenti makan nasi dan roti?

Berhenti Makan Nasi dan Roti Ternyata Beri Dampak ini Pada Tubuh. Berani Coba?
Shutterstock
Ilustrasi roti tawar. 

POS-KUPANG.COM - Karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh. Namun, asupan karbohidrat dalam jumlah tinggi juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Karbohidrat memang diperlukan oleh tubuh, namun bagaimanapun juga jumlahnya tetap harus dibatasi. Para pakar menetapkan tingkat konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Itu pun sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.

Baca: 5 Zodiak ini Ternyata Punya Sifat Selalu Menghindar dari Masalah

 

Sebagian orang melirik diet karbo sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Cara ini pada dasarnya adalah langkah sederhan dalam mengurangi asupan karbohidrat. Lantas, apa saja manfaat dari mengurangi asupan karbohidrat bagi tubuh?

1. Pembakaran lemak

Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini akan membuat tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber energi.

Untuk mempercepat pembakaran lemak, berolahragalah sebelum sarapan. Tubuh akan membakar lemak cadangan energi dan bukan makanan yang kita asup.

Baca: Temuan Baru, Kafein Bermanfaat untuk Kesehatan Bayi? Benaran Nih?

2. Tidak mudah lapar

Bukan kalori yang membuat kita merasa kenyang, namun nutrisi seperti serat, protein, dan lemak sehat.

Bila kita mengonsumsi karbohidrat sederhana, sebanyak apa pun kita makan, tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandung nutrisi. Akibatnya kita pun lebih cepat lapar.

Halaman
12
Editor: Eflin Rote
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved