Coba Lakukan 3 Tips Ini Biar Segera Tertidur, Dijamin Sukses

POS-KUPANG.COM-- Maksud hati pengin istirahat yang cukup di malam hari, tapi malah insomnia?

Insomnia bisa jadi kelainan tidur yang paling menyebalkan.

Padahal tubuh harusnya beristirahat di malam hari.

 Karena insomnia, kamu jadi nggak bisa tidur dan akhirnya kelelahan luar biasa di pagi hari.

Saat waktu tidur kita berkurang, otomatis kesehatan juga akan ikut terganggu.

Tidur adalah salah satu cara tubuh untuk mendetoksifikasi racun secara alami.

Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!

1. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala

Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.

Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.

Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.

Selain itu, di kaki terdapat beberapa ujung saraf yang perlu kamu istirahatkan juga.

2. Matikan lampu

Mematikan lampu adalah salah satu cara paling mudah untuk mengusir insomnia.

Cahaya membuat kita sulit tidur.