Tiga Makanan Ini Ringankan Gejala Perimenopause, Apa Saja?

POS-KUPANG.COM--Perimenopause adalah suatu gejala dimana tubuh seorang wanita mulai mendekati masa menopause.

Namun anehnya, gejala ini bisa berlangsung dengan sangat lama.

Bahkan gejala ini bisa sampai 10 tahun sebelum menopause terjadi.

Baca: Didera Rasa Takut Pasanganmu Selingkuh? Tiga Aplikasi Ini Bisa Mata Matai Anti Pelakor, Yuk Cobain!

Baca: Berakhir dengan Pengkhianatan, Inilah Kisah Cinta Nelson Mandela dan Winnie Madikizela. Pilunya!

Perimenopause membuat hormon tubuh berubah dan menimbulkan berbagai gejala.

Diantaranya seperti mood yang tidak stabil, menstruasi tidak lancar atau bahkan libido yang menjadi rendah.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada beberapa cara untuk meringankan gejala perimenopause.

Seperti apakah itu?

1. Kurangi karbohidrat olahan

Kurangi jenis karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering atau pizza.

Hal ini akan berpengaruh pada berat badan dan juga pengendalian mood yang lebih baik.

2. Perbanyak sayur

Sayuran adalah makanan baik yang mengandung banyak nutrisi, khususnya perbanyaklah makan sayuran hijau, contohnya seperti bayam, kangkong atau brokoli.

3. Makan lemak sehat

Libido dipengaruhi oleh asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Perbanyaklah makan asupan lemak baik, seperti minyak zaitun, alpukat atau ikan. (*)