Diabetes hingga Gangguan Otak, Inilah yang Terjadi Jika Tidur Lebih dari Delapan Jam Per Hari

POS-KUPANG.COM- Kelebihan jam tidur perhari sama bahayanya saat anda kekurangan jam tidur. Tidur 8 jam perhari merupakan waktu ideal bagi manusia, jika lebih dari itu maka sudah tidak normal. Berlebihan waktu tidur bisa mengundang beragam risiko kesehatan.

Apa saja bahaya yang muncul jika tidur secara berlebihan? Simak ulasannya berikut ini sperti dilansir dari laman Prevention. 

1. Terkena serangan jantung

Tidur lebih dari 8 jam perhari ternyata bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 34 persen.

2. Terkena diabetes

Terlalu lama tidur juga bisa meningkatkan kadar glukosa atau gula dalam darah anda. Jadi semakin anda lama tidur maka risiko terkena penyakit diabetes pun semakin tinggi.

3. Mudah depresi

Kekurangan tidur dan kelebihan tidur bisa meningkatkan anda pada kondisi depresi yang parah. Sebaiknya kontrol jumlah waktu tidur anda agar masalah ini tidak terjadi.

Baca: Orangtua Syok Lihat Anak Balita Mereka Tidur dengan Orang Asing. Begini Kondisinya Ketika Ditemukan

Baca: Tak Ingin Tamunya Kesepian, Hotel Kapsul di Jepang Siapkan Teman Tidur

Baca: Hadiri Pernikahan Adiknya, Begini Tampilan Nadine Chandrawinata yang Bikin Susah Tidur

4. Kematian dini

Sebuah studi epidemiologi skala besar menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam per hari lebih mudah mengalami kematian dini. Salah satu penyebabnya adalah peradangan.

5. Gangguan otak

Tidur terlalu lama bisa membuat otak anda terganggu, efeknya anda akan mudah kehilangan konsentrasi dan yang yang paling parah adalah kemunduran atau otak lemot saat mengolah sbuah informasi. (*)

Berita ini sudah tayang di Tribunnews.com dengan judul: Inilah 5 Bahaya karena Tidur Lebih dari Delapan Jam Per Hari