Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM - 1 Ramadan 2023 jatuh pada Kamis 23 Maret 2023 menurut versi Muhammadiyah. Sementara Pemerintah melalui Kementerian Agama ( Kemenag ) baru akan menetapkan 1 Ramadan 2023 setelah Sidang Isbat 22 Maret 2023.
Sambil menunggu penetapan 1 Ramadan 2023, sebaiknya persiapkan diri menjelang bulan puasa.
Ini 6 Persiapan yang bisa kamu lakukan sebelum memasuki Bulan Ramadan 2023.
Ya, 6 Persiapan ini dalam menjaga tubuh tetap bugar sekaligus persiapan bathin memasuki bulan suci.
Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan 1444 H Kota Kupang,NTT dan Sekitarnya Versi Muhammadiyah
Mulai dari menjaga menggati utang puasa atau Qadha Puasa Ramadan tahun sebelumnya hingga menjaga fisik agar tetap bugar dengan olah raga teratur.
Berikut Persiapan memasuki bulan puasa Ramadan 2023:
1. Membayar hutang puasa ( Qadha Puasa )
Jika Anda memiliki hutang puasa dari Ramadhan sebelumnya, segeralah Anda membayar hutang puasa tersebut.
Hal ini berasal dari firman Allah yang terdapat pada Al Quran, yakni:
Baca juga: Ramadhan Kareem, Berikut Doa Agar Tetap Semangat Jalankan Ibadah Puasa Selama Ramadhan 2023
"(yaitu) dalam beberapa hari yang tertentu. Maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajiblah baginya berpuasa) sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari yang lain. Dan wajib bagi orang-orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa) membayar fidyah, (yaitu): memberi makan seorang miskin. Barangsiapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, maka itulah yang lebih baik baginya. Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui." (QS. Al-Baqarah ayat 184)
Membayar hutang puasa juga merupakan salah satu amalan yang dapat Anda lakukan.
2. Berdoa
Anda dapat berdoa sesuai dengan apa yang ingin Anda doakan.
عَنْ أَبِى هُرَيْرَةَ رضى الله عنه عَنِ النَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم- قَالَ « لَيْسَ شَىْءٌ أَكْرَمَ عَلَى اللَّهِ تَعَالَى مِنَ الدُّعَاءِ
Artinya: “Abu Hurairah RA berkata, Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: ‘Tidak ada sesuatu yang paling mulia di sisi Allah dibandingkan doa.” (HR At Tirmidzi).
3. Memaafkan dan meminta maaf
Anda dapat belajar untuk mengurangi dendam yang ada dalam diri memaafkan orang yang pernah menyakiti kita.
Selain itu, ada baiknya Anda juga meminta maaf kepada orang yang telah kita sakiti dapat Anda lakukan.
Mungkin memang terasa sulit, tetapi hal ini akan membawa kelapangan dada bagi Anda ketika menjalankan ibadah puasa.
Rasulullah SAW bersabda, “Tidaklah Allah memberi tambahan kepada seseorang hamba yang suka memberi maaf melainkan kemuliaan.” (HR. Muslim)
4. Menjaga pola tidur
Penting untuk diketahui bahwa orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam. Informasi ini dilansir dari UPK Kemenkes RI.
Menjaga pola tidur ini sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Dengan mencukupi jam tidur atau istirahat tubuh, Anda menjadi lebih mudah untuk dapat bangun lebih pagi.
Bila terbiasa bangun siang, Anda dapat mulai mengubah kebiasaan tersebut untuk bangun di waktu sebelum subuh.
5. Berolahraga
Berolahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar.
Tak hanya dilakukan untuk persiapan ibadah puasa Ramadhan 2023 saja.
Anda juga dapat berolahraga saat bulan Ramadhan tiba.
Karena dilansir dari Promkes Kemenkes RI, berolahraga ketika sedang berpuasa dapat membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Selain itu, dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga kesehatan tubuh menjadi lebih terjaga.
6. Banyak berpikir positif
Ketika melakukan ibadah puasa nanti, Anda juga harus dapat menahan diri dari pikiran-pikiran negatif.
Maka dari itu, Anda dapat membiasakannya mulai dari sekarang.
Pikiran yang positif dapat datang dari aktivitas yang dilakukan, apa yang dibaca, dilihat, dan didengar.
Hilangkan juga segala perasaan negatif, seperti iri hati dan dengki. (*)
Ikuti berita POS-KUPANG.com di GOOGLE NEWS