Baca tanpa iklan
Gangguan tidur semacam ini kadang-kadang sukar dihindari oleh sebagian orang dan tentu dapat menimbulkan penderitaan bagi mereka.
1. Apnea tidur
Salah satu kelainan tidur yang sering terjadi serta sangat mengganggu penderitanya, yakni apnea tidur.
Penderita biasanya tidur dengan mengorok dan ketika berangkat tidur umumnya dalam keadaan rileks.
Keadaan rileks ini mengakibatkan jalan napas bagian atas mengempis dan berhenti bergerak.
Akibatnya, penderita berhenti bernapas, sehingga membuatnya terbangun.
Pada saat terbangun, pernapasannya sudah normal kembali.
Seseorang yang mengalami gangguan tidur seperti ini tidak jarang bangun berkali-kali sehingga menimbulkan kelelahan dan mengantuk sepanjang hari.
2. Masalah Emosional
Kesulitan tidur seringkali juga bisa disebabkan oleh masalah emosional yang berat.
Orang-orang yang mengalami depresi hampir pasti terbangun tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.
Keadaan ini tidak jarang dapat timbul secara rutin, sehingga menambah tekanan emosional pada penderitanya.
Jadi, masalah emosional ini harus segera diatasi kerena bisa menjadi sebab dan akibat dari kesulitan tidur.
3. Suhu Tak Cocok
Penyebab lain kesulitan tidur yang layak dicurigai adalah suhu udara kamar yang terlalu panas.