8 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Liver

8 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan  Liver

POS-KUPANG.COM---8 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Liver

Organ liver atau hati termasuk organ vital yang berfungsi untuk mencerna makanan dan membersihkan tubuh dari racun.

Ada beberapa penyakit yang bisa menyerang organ ini, yang paling sering adalah hepatitis, perlemakan hati, hingga kanker.

Untuk melindungi liver, tindakan utama yang perlu dilakukan adalah melakukan vaksinasi hepatitis sedini mungkin.

Walau sudah divaksin, kita juga perlu memiliki gaya hidup sehat, salah satunya dengan mengasup makanan yang bernutrisi.

Makanan yang sehat juga akan meringankan kerja hati.

Apa saja makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan liver?

* Oatmeal

Makanan yang mengandung serat tinggi bisa membantu kerja liver lebih optimal.

Oatmeal bisa menjadi pilihan untuk menu sarapan yang praktis, menyehatkan, sekaligus mencegah kegemukan.

* Hindari makanan berlemak

Makanan yang digoreng, burger, atau jeroan, adalah pilihan yang buruk jika ingin menjaga kesehatan hati.

Konsumsi makanan berlemak jenuh tinggi dapat memperberat kerja liver.

Lama kelamaan ini akan memicu inflamasi, kemudian menyebabkan parut di liver yang disebut dengan sirosis.