Baca tanpa iklan
POS-KUPANG.COM- Setiap orang memiliki fleksibilitas bawaan.
Maka jangan heran jika anak-anak selalu mampu melakukan berbagai gerakan rumit seperti meletakkan kaki mereka di atas kepala dan lain sebagainya.
Tapi tahukah kamu bahwa seiring berjalannya waktu, kita kehilangan fleksibilitas alami tersebut?
Baca: Hujan Bikin Lapar Tapi Mager? Padamkan Laparmu dengan Mie Kari Setan. Mudah dan Lezat
Tak hanya itu, mobilitas sendi kita pun menurun drastis.
Kira-kira bagaimana cara menguji tingkat fleksibilitas dan mobilitas sendi kita?
Melansir Bright Side, inilah 5 latihan yang akan membantu kamu menguji fleksibilitas tubuhmu.
Hasil latihan ini pun dapat membantu kamu menentukan usia tubuhmu.
Let's do it!
Baca: Ruas Jalan Dekat Jembatan Tenau-Kupang Terkena Longsor, Lihat Foto-fotonya
1. Cek fleksibilitas sendi bahumu dengan melakukan gerakan ini
Apakah gerakan tersebut tersa mudah bagimu? Jika iya, maka selamat! Mungkin usia tubuhmu memang masih muda.
Jika gerakan tersebut agak menantang maka kamu perlu berlatih lebih banyak lagi namun jika terasa sangat sulit maka ada baiknya untuk memegang siku dengan telapak tangan dan tempatkan di belakang punggung.
Tahan di posisi ini selama beberapa menit dan teruslah berlatih.
2. Periksa usia tulang belakangmu dengan gerakan ini