Soal Essay Sumatif PJOK dan Kunci Jawaban SD Kelas 5, Asesmen SAS Semester 1

POS-KUPANG.COM – Soal PJOK untuk siswa SD Kelas 5,  untuk membantu siswa dalam menghadapi ujian semester Kurikulum Merdeka 2025 lengkap dengan Kunci Jawaban terbaru. 

Soal-soal ini dirancang sesuai materi Kurikulum Merdeka edisi 2025. 

Melalui soal PJOK ini siswa bisa belajar mandiri dan siswa bisa evaluasi dan latihan harian di rumah. 

   Setiap soal PJOK telah disusun secara sistematis berdasarkan kompetensi dasar yang diajarkan pada semester ganjil. 

Artikel ini sangat cocok bagi siapa saja yang mencari referensi soal ujian PJOK kelas 5 semester 1 2025 secara lengkap dan terpercaya.

Dengan format essay, siswa dapat berlatih menulis jawaban secara mendalam dan lebih memahami konsep gerak, olahraga, hingga kebugaran jasmani. 

Simak dan unduh soal lengkapnya agar persiapan menghadapi ujian menjadi lebih optimal.

A. Materi Aktivitas Kebugaran Jasmani (10 Soal)

1.    Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin!
Jawaban: Menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan, memperkuat otot, serta mencegah penyakit.

2.    Sebutkan tiga contoh latihan kekuatan otot!
Jawaban: Push up, sit up, dan squat jump.

3.    Apa tujuan dari melakukan pemanasan sebelum olahraga?
Jawaban: Mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan otot serta tubuh agar siap beraktivitas.

4.    Mengapa penting menjaga keseimbangan tubuh saat berolahraga?
Jawaban: Untuk menghindari terjatuh dan melatih koordinasi tubuh.

5.    Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung dan paru-paru?
Jawaban: Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan berlebihan.

6.    Sebutkan dua contoh olahraga yang melatih kelincahan!
Jawaban: Lompat tali dan zig-zag run.

7.    Jelaskan cara melakukan latihan fleksibilitas!
Jawaban: Dengan stretching atau peregangan pada otot-otot tubuh.

8.    Apa yang dimaksud kekuatan otot perut?
Jawaban: Kemampuan otot perut dalam menahan beban atau tekanan dalam waktu tertentu.

9.    Bagaimana cara melatih daya tahan tubuh di rumah?
Jawaban: Dengan jogging, senam ringan, atau skipping secara rutin.

10.    Apa akibat jika tubuh kurang gerak dan jarang berolahraga?
Jawaban: Mudah lelah, risiko obesitas, dan gangguan kesehatan lainnya.

B. Materi Permainan dan Olahraga (10 Soal)

11.    Apa perbedaan sepak bola dan bola voli?
Jawaban: Sepak bola dimainkan dengan kaki, bola voli dengan tangan.

12.    Sebutkan peralatan dasar dalam permainan bola basket!
Jawaban: Bola basket dan ring basket.

13.    Apa tujuan utama dari permainan sepak bola?
Jawaban: Memasukkan bola ke gawang lawan dan mencetak gol sebanyak-banyaknya.

14.    Jelaskan teknik dasar dalam permainan bulu tangkis!
Jawaban: Servis, forehand, backhand, dan smash.

15.    Mengapa dalam permainan voli kita harus bekerja sama?
Jawaban: Agar serangan dan pertahanan tim menjadi lebih efektif.

16.    Apa yang dimaksud dengan dribbling dalam basket?
Jawaban: Teknik menggiring bola dengan memantulkannya ke lantai.

17.    Apa fungsi passing dalam permainan bola besar?
Jawaban: Untuk mengoper bola kepada rekan satu tim.

18.    Sebutkan olahraga bola kecil yang sering dimainkan di sekolah!
Jawaban: Kasti dan tenis meja.

19.    Apa yang terjadi jika tidak mematuhi aturan dalam permainan?
Jawaban: Dapat dikenai sanksi, merugikan tim, dan menyebabkan kekacauan.

20.    Bagaimana sikap sportivitas dalam olahraga?
Jawaban: Mengakui keunggulan lawan dan bermain sesuai aturan.

Baca juga: Soal Seni Musik SD Kelas 5 dan Kunci Jawaban, Soal Sumatif Tahun 2025

C. Materi Aktivitas Senam dan Gerak Ritmik (10 Soal)

21.    Apa tujuan utama senam irama?
Jawaban: Melatih keluwesan dan keindahan gerak sesuai irama musik.

22.    Sebutkan alat yang bisa digunakan dalam senam irama!
Jawaban: Pita, simpai, bola, dan tongkat.

23.    Mengapa perlu konsentrasi saat melakukan gerakan senam?
Jawaban: Agar gerakan sesuai dan terhindar dari kesalahan atau cedera.

24.    Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Jawaban: Senam yang dilakukan di atas matras, seperti roll depan dan roll belakang.

25.    Sebutkan dua manfaat senam irama bagi tubuh!
Jawaban: Meningkatkan kebugaran dan koordinasi gerak tubuh.

26.    Bagaimana posisi awal melakukan gerakan loncat harimau?
Jawaban: Berdiri tegak, kemudian berlari dan melompat ke arah matras.

27.    Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam senam?
Jawaban: Kemampuan tubuh untuk tetap stabil saat bergerak.

28.    Jelaskan cara melakukan gerakan roll depan!
Jawaban: Posisi jongkok, kepala menunduk, lalu berguling ke depan dengan punggung.

29.    Mengapa harus melakukan pendinginan setelah senam?
Jawaban: Agar detak jantung normal kembali dan otot rileks.

30.    Apa yang dimaksud dengan irama dalam senam ritmik?
Jawaban: Ketukan atau tempo musik yang mengiringi gerakan senam.

D. Materi Aktivitas Air dan Kebersihan Diri (10 Soal)

31.    Mengapa penting menjaga kebersihan diri setelah berolahraga?
Jawaban: Untuk menghindari bau badan dan penyakit kulit.

32.    Sebutkan tiga cara menjaga kebersihan tubuh!
Jawaban: Mandi setiap hari, mencuci tangan, dan mengganti pakaian bersih.

33.    Apa manfaat berenang bagi tubuh?
Jawaban: Melatih seluruh otot tubuh, meningkatkan pernapasan, dan menyegarkan pikiran.

34.    Sebutkan teknik dasar berenang gaya bebas!
Jawaban: Mengayuh tangan ke depan dan menendang kaki lurus ke belakang.

35.    Apa yang harus dilakukan jika mengalami kram saat berenang?
Jawaban: Segera ke pinggir kolam dan lakukan peregangan otot.

36.    Bagaimana sikap yang baik di kolam renang umum?
Jawaban: Tidak berisik, tidak mendorong teman, dan mematuhi aturan.

37.    Apa perlengkapan yang wajib dibawa saat berenang?
Jawaban: Baju renang, kacamata renang, dan handuk.

38.    Apa saja manfaat menjaga kebersihan kuku dan rambut?
Jawaban: Mencegah infeksi dan menjaga penampilan tetap rapi.

39.    Jelaskan pentingnya minum air putih setelah olahraga!
Jawaban: Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

40.    Mengapa tidak boleh makan makanan berat sebelum berenang?
Jawaban: Karena bisa menyebabkan kram dan gangguan pencernaan.

E. Materi Gaya Hidup Sehat dan Kedisiplinan (5 Soal)

41.    Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?
Jawaban: Kebiasaan yang mendukung kesehatan tubuh seperti makan bergizi, olahraga, dan istirahat cukup.

42.    Mengapa tidur yang cukup penting untuk anak usia sekolah?
Jawaban: Agar tubuh tidak mudah lelah dan membantu perkembangan otak.

43.    Apa saja kebiasaan baik yang perlu dilakukan setiap hari?
Jawaban: Sarapan, mandi pagi, olahraga ringan, dan menjaga kebersihan.

44.    Jelaskan arti disiplin dalam olahraga!
Jawaban: Mematuhi waktu latihan dan mengikuti instruksi pelatih.

45.    Bagaimana cara membiasakan hidup sehat di sekolah?
Jawaban: Membawa bekal bergizi, mencuci tangan, dan aktif bergerak saat istirahat.

Selamat belajar!!!!!

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id 

Editor: Ridhoino Kristo Sebastianus Melano